【自力整体教室@東京ブログ＝今日はどんな日】☆神無月☆体を変える日♪49.3kg←体が変わると体重も変わる？！

ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日？！】

今日は体を変える日です
体が変わると
気分や気持ちが変わって
日々と人生が変わります
シンプルで自然
確実な魔法を使って
体を変えていきます！

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆体を変える日☆
【今日の月齢】17＠☆牡牛座⇒双子座☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】霜始降（しもはじめてふる）

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【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法36th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重49.3kg・体脂肪率25.0％
◇筋肉量34.9kg・骨量2.1kg
◇水分量率52.9％・体内年齢30歳

病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!

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【整体法のポイント】筋肉の過緊張＆神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】良好な給水⇒保水⇒節水⇒循環⇒排水
【飲水法のポイント】食事以外にも意識して丁寧に水を飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ＆リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆２７日目です。神無月、大詰めですね。

神無月は出雲では神在月。神様たちが出雲に大集合して私たちのために会議をなさっているとのこと。

私たちのことを一人一人漏れなくダブりなく、いつも見て感じて考えてくださっている。そう思うと、嬉しいし、楽しいし、励みになりますよね。

神無月の大詰めラスト５日も、心を尽くしていきたいです！

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【整える本】

週末は整える本を紹介しています。

きょうは体を整える本『見るだけで体が変わる魔法のイラスト』小池義孝著です。

小池氏の本は以前『猫背は治る！』をご紹介しました。

今回の本は、見るだけ体が変わって、健康になって、運動能力が上がる！　という魔法の本。

この魔法、使わない手はありません！

・首のつけ根は、どうなっていて、首の骨はどうなっているのだろう。

・肺は前後上下、どこからどこまであって、どう動いているのだろう。

・肩や肩甲骨や腕は、どこでどうつながっていて、どう動いているのだろう。どう動かせばいいのだろう。

・背骨は背バネ！　どんなふうな構造になっていて、どうすれば自由に伸びて、動きやすくなるのだろう。

・大腰筋は、どこからとこまで？！

・足の付け根は、どこにあるの？！

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と、まあ、いろいろ体の秘密を、イラストで、わかりやすく説明してくれています。

体操でもストレッチでもトレーニングでもなく、一瞬で体を変えてしまう本です。

外側からしか見えない体であるがゆえ、私たちは自分たちの勝手な間違ったイメージで、体を動かしてしまいがち。

そのために、肉体に余計な負担がかかり、痛みや凝りを引き起こして、運動能力も大きく制限されかねない。

この本の魔法のイラストは、そうした間違ったイメージを正してくれるというわけです。

見ると、楽しくなって、癒される本だと思います。

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姿勢と心と関係についても書かれています。

・良い姿勢でいると、ネガティブになりにくい！

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目の使い方にも触れています。

・目の奥を意識すると、眼筋が使いやすくなる！

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声の出し方にも言及しています。

・先から奥まで、舌全体を意識すると、滑舌が良くなる！

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自力整体実践者の方に、ぜひ見て読んでほしいです。

自力整体をする上で、骨や筋肉の難しい知識は、それほど必要ありません。むしろ、ないほうがいいと、私は思っています。

ただ、体のどこに何がどうあって、どんなふうに動いているか、正しいイメージを持っておくことは、とても必要です。

自力整体だけでなく、生きていくのに、とても役に立ちます。

まず第一に体を変えたい人にオススメの一冊です！

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【日々一新＆人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/28（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日です☆体験参加募集しています☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/14（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆来月です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
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【無料オリエンテーション＠電話またはオンライン】
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⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

体を変えるのに、どうすればいいか。

それより先に、自分の体がどうありたいかをイメージするといいですね。

では、そのために、どうしたいかを考えてみたら、いいですね。

自分だったら、まず食べ方を変えたい。眠り方を変えたい。歩き方を変えたい。時間の使い方を変えたい。

思いはいろいろ浮かんでくると思います。

自分の体に聞いて、体の求めに応えていく。そんな方法がいいかと思います。

まず１つのことから、行動習慣を変えて、体を変えていってくださいね。

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自力整体をすると、体の声が聞きやすくなります。体の声に答えやすくなります。

今年もラスト２カ月余り。余りの日々を活かして、自力整体を取り組んでいきませんか。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円）

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
　　　　　　⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！

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