自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


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痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆11月☆12月
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
11月4日・11日・18日
12月2日・9日・16日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
11月14日・28日
12月12日・26日
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆ウィークポイントをケアする日♪49.1kg⇒体重のウィークポイント、ケアしてます?!

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ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はウィークポイントをケアする日です
弱いところは強くなる?!
知ってケアして労って
大切に育てて活かして
強みにしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆ウィークポイントをケアする日☆
【今日の月齢】14@☆牡羊座☆
【今日の二十四節気】霜降
【今日の七十二候】霜始降(しもはじめてふる)

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【マイ整食法=飲水法実践日誌】
◇飲水法32th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重49.1kg・体脂肪率24.4%
◇筋肉量35.0kg・骨量2.1kg
◇水分量率53.4%・体内年齢29歳

病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!
病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!

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【整体法のポイント】筋肉の過緊張&神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】良好な給水⇒保水⇒節水⇒循環⇒排水
【飲水法のポイント】食事以外にも意識して丁寧に水を飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ&リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆23日目です。満月が近付いてきましたね。朝夜と寒くなってきましたが、月を見ると、心も体もほっとして、温かい感じに包まれます。ひとときの余裕をいろいろな場面で、見つけて、味わっていきたい今日この頃です。

私は寒いのが苦手なので、秋冬は、人よりも早め早めに厚着をするようにしています。ポイントは、首回り、腰回り、手首回り、足首回りを温かくすること。特に私の最大のウィークポイントは、首回り。今年もタートルネックを着始めています。

首というと、喉ですね。私の風邪はいつも喉からやってきます。話したり声を出すことが多い仕事なので、声が涸れないように、注意する必要があります。

先週、三日連続声を出したら、土曜日に声を涸らしてしまいました。不注意ですね。猛反省です。

ふだんから、もっと声を鍛えておくこと。ふだんから、喉を潤すように、水のチョイ飲みをすること。

ふだんできることを、もっともっと心がけて、実践することですね。

私のウィークポイントは喉ですが、喉は、私の強みポイントでもあります。

朗読や、自力整体ナビゲートや、カウンセリングや、呼吸法、すべての場面で喉を活かしています。

喉を活かして、声を出すことが、私の開運につながる道だと実感しています。

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皆さんにとっての、ウィークポイントはどこですか。

弱いところは、強くすることで、もっと自分が強くなる。

そんな気がしていたら、ウィークポイントをケアして、活かしてみてくださいね!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/28(日)@東京目黒・学芸大学☆来週です☆体験参加募集しています☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/24(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆明日です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【無料オリエンテーション@電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

自力整体の実技でも、顎先を伸ばして喉を伸ばしたりして、喉をほぐす場面があります。

喉の周りをやさしく手でほぐす実技もあります。

喉は直接、触れませんが、喉のマッサージをしているわけです。

ポイントは、ゆっくり丁寧にケアするイメージです。

時々、顎先を伸ばす実技の時に、ゴホゴホと咳き込んだり、むせたりする方がいます。

喉、気管支、呼吸器がウィークポイントなのかもしれませんね。水不足、潤い不足なのかもしれません。

弱さを知って、強くなる。

この秋冬、トライしてみてくださいね。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円)

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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