ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は秋を参考にする日です
物思う季節です
人のことや
自分のことが
気になって
真似事したり
習い事したり
恋してみたり
迷い道したりして
迷ったら秋の生き方や実り方
参考にしていきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆神無月☆秋を参考にする日☆
【今日の月齢】9＠☆山羊座☆
【今日の二十四節気】寒露
【今日の七十二候】蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)
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【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法27th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重49.3kg・体脂肪率25.1％
◇筋肉量34.9kg・骨量2.1kg
◇水分量率52.8％・体内年齢30歳
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【整体法のポイント】筋肉の過緊張＆神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】良好な給水⇒保水⇒節水⇒循環⇒排水
【飲水法のポイント】食事以外にも意識して丁寧に水を飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ＆リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆神無月スタート☆１８日目です。上弦の月、月が満ちていってますね。半分の月で、決心しましたか、迷ってますか、行動できてますか。まだまだ間に合いますので、それぞれのタイミングで、動いていってくださいね。
そう、秋は物思う季節で、内省しつつ、動いていく時期なんだと思います。
自分の本心に自然に突き動かされていく感じかな。
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そんなとき、指標にしたり、参考になるものがあると、いいですね。
自力整体教室に体験参加で来る方に伝えていることの１つに
「私の動きは、１つの自力の見本であって、参考にしていただければいい。だから、そのとおりやらなくてもいいです」
という点があります。
私のとおりにしようとすると、逆に痛めてしまったり、刺激が足りなかったりする人もいます。
ナビゲーターの動きは１つの見本と思って、参考にして、各自が自分の気持ちいい刺激を探りながら、自力整体する。
それが自力整体の正しい効果の出し方＆心身の実らせ方です。
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・10/21（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加募集しています☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・10/24（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆来週です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。
【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
【無料オリエンテーション＠電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
自力整体教室に長年、参加されている生徒の方から、こんなことを言われたことがあります。
最初の頃の先生は、スマートで華奢な感じの体だったけど、だんだん逞しい体になっていきましたね、と。
とても嬉しいほめ言葉をいただいて、ああ、そうなんだなと、自分では気づけないことに気づけて、とてもありがたかったです。
2007年に自力整体ナビゲーターを始めた頃は、美しく痩せていることが、いいことだと思っている私がいました。
それを目指して、体重に一喜一憂していた時期もありました。
ただ痩せていても、ただ、ひ弱なだけ。
当初に比べてその後、体重は２キロぐらい太って、途中、脂肪太りもしましたが、今は脂肪よりも筋肉がついて、うれしい元気太りしている感じです。
今の私も、ひ弱な部分は持ち合わせていますが、ひ弱プラス逞しさで、バランスとって生きていけてます。
今後も、自力整体教室で、皆さんの自力の見本となって、よろしければ参考にしていただきたいなと思っています。
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飲水法も続けて27日目です。水は元気の素だなと感じています。
天然塩を加えると、飲みやすく、さらに元気の源になります。
私は1日1.5リットルの水に、2.5グラムの天然塩を目安に摂取しています。
天然塩は、ナビ仲間からプレゼントしてもらった新潟村上市のミネラル塩「郷海乃塩」を加えています。
手づくりの塩＝さとみのしおwww.shiroi-diya.com
。ほんと、美味しいです。
ミネラル工房さんのホームページ、よろしければ見てみてくださいね。
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円）
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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