【自力整体教室＠東京ブログ＝今日はどんな日】☆神無月☆復調＆復帰する日♪49.2kg←体重も日々復帰しています？！

ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日？！】

今日は復調＆復帰する日です
戻りたいのに戻れない？！
もとの自分はどこだろう？！
リズムを感じて
ペースを整えて
一歩踏み出すと
もとの自分は今の自分と
イコールになれるかも
復調＆復帰していきます！

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆復調＆復帰する日☆
【今日の月齢】7＠☆山羊座☆
【今日の二十四節気】寒露
【今日の七十二候】菊花開（きくのはなひらく）

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【マイ整食法＝飲水法実践日誌】
◇飲水法25th
◇朝の自力整体15分
◇朝の呼吸瞑想5分
◇朝の体重49.2kg・体脂肪率24.7％
◇水分量率53.1％・体内年齢29歳
◇筋肉量35.0kg・骨量2.1kg

病気を治す飲水法―万病を予防し治す水の力を総解説!

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【整体法のポイント】筋肉の過緊張＆神経圧迫を開放する
【整食法のポイント】良好な給水⇒保水⇒節水⇒循環⇒排水
【飲水法のポイント】食事以外にも意識して丁寧に水を飲む
【整眼法のポイント】人工光では見ない自然光で見る
【整心法のポイント】タッチ＆リターンであるがまま
【呼吸法のポイント】胸を開いて全身で前進する

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月スタート☆１６日目です。１０月ど真ん中ですね。１日１日大切に生きて過ぎていっている感じがします。おかげさまで、眠りも排泄もよくて、体調いいです。心の状態も、夏の喧騒を過ぎて、日常生活と自分らしさを取り戻したような実感があります。

体調がいいと気分もいいのか、気分がいいから体調がいいのか。

実感として思うのは、気分は当てにならないけれども、体調は当てにできる。

この秋は、体のことにまず第一に取り組んで、心の安定を得ていきたいです！

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【日々一新＆人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/21（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加募集しています☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/24（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆来週です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【無料オリエンテーション＠電話またはオンライン】
⇒自力整体教室・自力整体個人クラス等への参加をご検討の方へ
⇒参加に先立ちまして、30分間の無料相談をオンラインで行ないます。
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

この週末は久しぶりの自力整体・日曜午前＠学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。１０月から新しい実技メニューをお伝えしていまして、特に私が目新しいと思うのは、数を一緒に２０、数える実技がある、というところです。

体操の号令ではありません。自分の心と体を整えるための呼び声です。

声を出すと、息を吐くことになるので、息を詰めないことの予防ができます。

声を出すと、自然と呼吸できる仕組みに体はなっています。

私はかなり大きめの声を出しますが、皆さんは大声でもなくてもいいし、小声でもかまいません。

自宅でも、自力整体の時には、声を出してやってみること、オススメします！

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さて、今日は復調＆復帰する日。

先日、少しお伝えした小林弘幸氏の『自律神経が整えば休まなくても絶好調』には、復調＆復帰するヒントがいくつも載っています。

⇒http://amzn.to/2OvMRB6

きょうはその中から、◎帰宅後の時間の過ごし方について、ポイントを記しておきますね。

・家に帰ったら座り込まない
⇒まずコップ一杯の水を飲んで、リセットのスイッチを入れる
⇒洋服を着替え、一日のリセットをして、明日の準備をする

・なぜ座り込んではいけないのか
⇒ソファに座り込んでも、物事は進まない
⇒休む時には、むしろ動いたほうがいい

・なぜテレビをつけるのか
⇒なんとなくつけたテレビに自分の時間をムダにされないようにする

・夕食は早めに済ませる
⇒夕食から就寝までに最低３時間を空けることが、体のため

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自分らしさを復調＆復帰するたに、できることを、してみてくださいね。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1000円）

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
　　　　　　⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。会費納入時に回数分・要予約です。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・ただいま輪っかタオルや自力整体本をご購入の方には、「2018年自力整体カレンダー」をプレゼントしています♪
・輪っかタオルのただいまの在庫は185cm（サラシ素材）、180cm（ダブルガーゼ素材）、178cm（サラシ素材）です。
・１本1500円です。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！

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