自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


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痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆11月☆12月
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
11月4日・11日・18日
12月2日・9日・16日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
11月14日・28日
12月12日・26日
自力整体教室写真

【自力整体教室ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆ハハハの日♪48.8kg←体重もハハハの日♪

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↑↑↑スイカ大好き、今夏もよく食べてます!!!

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はハハハの日です
8月葉月スタートしましたね
ハのつくものが縁起がいい?!
そんな御告げがやってきました?!
息を吐くのもいいですね
はっきりさせなくても
やってはっきりするでしょう
ハハハと笑える8月にしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆葉月☆ハハハの日☆
【今日の月齢】20@☆牡羊座☆
【今日の二十四節気】大暑
【今日の七十二候】大雨時行(たいうときどきふる)

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【整体法のポイント】骨盤を下げて胸郭を持ち上げる
【整食法のポイント】できるだけ空腹睡眠&空腹労働
【整眼法のポイント】目を優しく閉じる&手の平あてる
【整心法のポイント】人や出来事・環境のせいにしない
【呼吸法のポイント】胸を開いてオープンハート

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆葉月スタート☆2日目です。きのうカレンダーを新しくする時、どんな思い、感じがしましたか。どんな期待と誓いをしましたか。8月も、その予感と誓いを大切にして、いい月にしていきたいですね。

私は7月が、ちょっとハードなハイテンションな月だったので、8月葉月は、そのご褒美月になりそうな予感がしています。

ゆっくりゆったりモードで、ご褒美を味わいながら、より遠くまで行ってみたいです。

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毎日暑いですが、おかげさまで元気な原因追究をしてみますと、この夏、食べ方を変えたことにあると思います。

私はもともと夏でも食欲は落ちなくて、むしろ食欲が増して、骨盤が開く時期でもあるので、体重は増える傾向にありますが、

この夏、食べ方を変えたことで、体重が2キロぐらい減って、体を動かすのが楽です。動いても疲れにくく、疲れても疲れがとれやすくなっていると実感しています。我ながらハイパフォーマー。

どう変えたかというと、朝はジュースのみにして、夜を少食にする日を増やしたわけです。

変えたというより、変えざるを得なかった。

仕事の都合で週に2日、帰宅が9時~10時になることがあり、食べ方を工夫せざるを得なくなりました。

こんな時間に普通に食べたら私の身がもちません。かといって必要な栄養はとらないと、元気が保てません。

だから夜を少食にする日には、昼食を、いつもの夕食と見立てて、ちゃんと食べるように工夫しました。

1日1食はちゃんと食べる。これが私の整食法。

ちゃんと食べると、心と体と頭は満足する。

あとの2食も、ちゃんと少なく食べるので、空腹感と満足感が味わえるんですよね。

1日で食べた量は、トータルで減ったと思います。でも、元気はトータルで増えたと実感しています。

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食べ方は、その人のライフスタイル、仕事スタイル、価値観によって、人それぞれです。

我が家は夫婦二人とも個人事業主で、働き方や食べ方や生き方が、柔軟にしやすいです。

ということは、自分でコントロールできる分、コントロールが大切になってきます。

8月の働き方、食べ方、生き方、どうしようかな、8月最後にハハハと笑えるように、考えていきたいです♪

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・8/5(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加募集しています☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・8/8(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆金曜夜間・8/31(金)@東京目黒・学芸大学☆来月末です☆夏期(7月・8月・9月)限定☆月1単発クラス☆体験参加募集してます☆小和室☆少人数クラスです☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8365

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【8月の自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力整体オンライン☆個人クラス☆無料開催中☆】
⇒日程を合わせて開催します。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きょうのブログの写真はスイカです。

私の夏の整食法に、スイカは欠かせません。

食べると、体にこもった熱や疲れを自然に排出してくれます。

それに食べると、美味しいです♪ 

夏のご褒美&大ご馳走ですよね。

自力整体のフルの実技1回分と同じぐらいに効果があって、心と体をハッピーにさせてくれるものだと思います♪

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自力整体で、ハハハとハッピーに笑える夏にしていきませんか。

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

夏は夜間クラス開催します。単発参加=体験参加OKです。

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1500円)

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。回数分・要予約です。

☆効果を上げるためには月2回以上の参加をオススメ&お願いします。

☆事情があって月1回参加になる方はご相談ください。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・ただいま輪っかタオルや自力整体本をご購入の方には、「2018年自力整体カレンダー」をプレゼントしています♪

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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