自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


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痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆9月10月日程
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
9月2日・9日・23日
10月14日・21日・28日
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646金曜夜間7時30分開始20180614152646
9月14日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
9月12日・26日
10月10日・24日
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆夏をケアする日♪49.2kg⇒夏ケアダイエット順調です?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は夏をケアする日です
7月末吉・ラストデイ
ここまで一生懸命
無事にやってきましたね
お疲れさま&ありがとう
夏を互いにケアしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆文月☆夏をケアする日☆
【今日の月齢】18@☆魚座☆
【今日の二十四節気】大暑
【今日の七十二候】土潤溽暑(つちうるおうてむしあつし)

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【整体法のポイント】骨盤を下げて胸郭を持ち上げる
【整食法のポイント】できるだけ空腹睡眠&空腹労働
【整眼法のポイント】目を優しく閉じる&手の平あてる
【整心法のポイント】人や出来事・環境のせいにしない
【呼吸法のポイント】胸を開いてオープンハート

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆31日目です。文月ラストデイ。7月を振り返ってみて、皆さんはどんな感じや思いがしていますか。

私はこの夏ここまで、よくやってきたと思っています。一生懸命よくがんばりました。末吉に大いに期待したいです。

体のことでいえば、いつもの夏に比べて、左右や前後の歪みや緩みに意識を向けて生活できています。

自宅での自力整体実践にも、テーマをもって取り組むことができています。

今夏の自力整体のメインテーマは、体の歪みを正すこと、自律神経をハイレベルで整えること、ホルモンを活性化すること。

体の歪みを正すことでは、仙腸関節ケアと股関節ケアを、自分観察しながら取り組んでいます。

夏の自由研究みたいな感じですね。

2つの関節は表裏一体の関係で、どちらもずれやゆがみを受けやすく、不調や痛みのサインを感じやすい部分です。

私はどちらかというと、右の仙腸関節が開いて、股関節が動きにくい体癖なんですが、前日の仕事内容や過ごし方、ストレスの受け方によって、例えば今朝なんかは、左の股関節がちょっと開きにくくて、違和感がありました。

それがなぜわかるかというと、自分観察しながら、左右どちらも同じようにやってみて、目で見たり、閉じた目で見たりするから、わかることなんです。

自力整体の動きでは、左をほぐして⇒中心に戻って⇒右をほぐして、中心に戻る、というのが基本です。

最近の動きでは、やりにくい片側だけをするという実技もありますが、私は、どちらか一方というよりも、両方やってみて、やりにくかった方を長めにするとか、もう一回することをお勧めしています。

やってみないとわからない。やってみてもよくわからないという場合もあります。

両方やって確かめてみる。両方やると、やり残しはない。様子を見ながら加減する。

これがいいかと思います。

骨盤全体図と股関節図を参考にアップしておきますね。

メディカルイラスト図鑑さんからイラストをお借りしています。

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見てわかること、わかっておきましょう♪

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・8/5(日)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆体験参加募集しています☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・8/8(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来月です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆金曜夜間・8/31(金)@東京目黒・学芸大学☆来月末です☆夏期(7月・8月・9月)限定☆月1単発クラス☆体験参加募集してます☆小和室☆少人数クラスです☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8365

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【8月の自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力整体オンライン☆個人クラス☆無料開催中☆】
⇒日程を合わせて開催します。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

自力整体教室@東京では、8月の実技で、女性にやさしい仙腸関節ケア&股関節ケアを多く取り入れています。

2つの関節をケアすると、歪みを正す、自律神経をハイレベルで整える、ホルモンを活性化する、3つのことが同時に叶います。

自力整体は自分でやってみてわかるものです。わかると体が変わってきます。心が変わって、日々と人生が変わってきます。

まだやってみたことない人、よろしければ、ご一緒しませんか。

やってみてもまだわからない人、続けて、わかっていきましょう。

ご予約&お問い合わせ、お待ちしています♪

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自力整体で、夏ケアしていきませんか。

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

夏は夜間クラス開催します。単発参加=体験参加OKです。

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1500円)

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。回数分・要予約です。

☆効果を上げるためには月2回以上の参加をオススメ&お願いします。

☆事情があって月1回参加になる方はご相談ください。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・ただいま輪っかタオルや自力整体本をご購入の方には、「2018年自力整体カレンダー」をプレゼントしています♪

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆MYHP⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

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