おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は夏と共鳴・共振する日です
夏の呼び声が
自分の内と外から
聞こえてきます
呼び合って
共鳴・共振・共感して
共に生きていきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆文月☆夏と呼び合う日☆
【今日の月齢】10＠☆射手座☆
【今日の二十四節気】大暑
【今日の七十二候】桐始結花（きりはじめてはなをむすぶ）
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【整体法のポイント】骨盤を下げて胸郭を持ち上げる
【整食法のポイント】できるだけ空腹睡眠＆空腹労働
【整眼法のポイント】目を優しく閉じる＆手の平あてる
【整心法のポイント】人や出来事・環境のせいにしない
【呼吸法のポイント】胸を開いてオープンハート
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆文月スタート☆２３日目です。今日から二十四節気の大暑です。一年で最も暑い頃のこと。夏のクライマックスが始まる頃のことですね。
今朝目覚めたら、近くの蝉がミンミン鳴いてました。この夏の呼び声、大好きです。また今年も生きて聞けて、うれしいです。蝉もがんばって生きてます。私もがんばって生きていきます！
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それでもって、がんばって生きていくために、私もいろいろ工夫をしています。
夏になると、決まってつくるのが、青春の味＝ハチミツレモンです。
作り方は、至って簡単。
今までも何度かお伝えしたと思います。
ワンパターンが好きな私です。
再度お伝えしますと、
レモン（できれば無農薬・ノンワックス・ノンケミカルなもの）を、洗って（重曹使って浸しておくと効果的です）、水気を拭いたら、あとは輪切りにスライスして、清潔な容器に、ハチミツと交互に重ねていく。
たったこれだけなんですが、食べると、元気復活＆元気倍増します。
クックパッドに、レシピをアップしているので、よろしければ読んでみてくださいね。
追記しますと、今年は、アップしたレシピとは違って、レンジで加熱することをしませんでした。
私としては、どちらもＯＫということですね。
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・8/5（日）＠東京目黒・学芸大学☆来月です☆体験参加募集しています☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・7/25（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆明後日です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・自力整体☆金曜夜間・7/27（金）＠東京目黒・学芸大学☆今週末です☆夏期（7月・8月・9月）限定☆小和室☆月１単発クラス☆体験参加募集してます☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8365
【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。
【8月の自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
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【自力整体オンライン☆個人クラス☆無料開催中☆】
⇒日程を合わせて開催します。お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
きのうは自力整体・日曜午前＠学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、ありがとうございます。暑い中、よくいらっしゃいました。自力整体をご一緒できるご縁をとてもうれしく感じました。
今度の自力整体実技のポイントは、股関節ケアです。
女性にとって股関節は、痛みや不調が出やすい場所＝痛みや不調に気づきやすい場所です。
股関節ケアを正確にいえば、股関節をダイレクトにケアするというよりも、股関節周りの筋肉を優しくほぐして、股関節を滑らかに動きやすくしてあげることだと思います。
大腰筋をほぐしたり、胸郭や腰椎のスキマを広げてあげると、結果的に優しい股関節ケアにつながります。
実技の時に、股関節の動きに優しく意識を向けてあげることで、効果が上がります。
夏はとりわけ無理せずゆっくり気持ちよく、自力整体してくださいね。
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それでもって、７月の自力整体クラスは、あと２クラスです。
今週、水曜午前の自由が丘クラスと、金曜夜間の学芸大学クラスです。
始めての方、続けている方、久々の方も、どうぞ参加してください。
お問い合わせ、ご予約、お待ちしています！
８月のご予約も承り中です！
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自力整体で、心と体の優しいケアをしていきませんか。
自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
夏（7月8月9月）は夜間クラス開催します。単発参加＝体験参加ＯＫです。
⇒7/27（金）午後7時30分開始。小和室の少人数クラスです。
⇒週末夜に、リラックス＆リフレッシュしたい人にオススメです。
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1500円）
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。回数分・要予約です。
☆効果を上げるためには月2回以上の参加をオススメ＆お願いします。
☆事情があって月1回参加になる方はご相談ください。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com
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