自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


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痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆9月10月日程
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
9月2日・9日・23日
10月14日・21日・28日
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646金曜夜間7時30分開始20180614152646
9月14日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
9月12日・26日
10月10日・24日
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆大暑☆夏と呼び合う日♪49.9kg⇒夏ダイエット共鳴中?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は夏と共鳴・共振する日です
夏の呼び声が
自分の内と外から
聞こえてきます
呼び合って
共鳴・共振・共感して
共に生きていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆文月☆夏と呼び合う日☆
【今日の月齢】10@☆射手座☆
【今日の二十四節気】大暑
【今日の七十二候】桐始結花(きりはじめてはなをむすぶ)

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【整体法のポイント】骨盤を下げて胸郭を持ち上げる
【整食法のポイント】できるだけ空腹睡眠&空腹労働
【整眼法のポイント】目を優しく閉じる&手の平あてる
【整心法のポイント】人や出来事・環境のせいにしない
【呼吸法のポイント】胸を開いてオープンハート

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆23日目です。今日から二十四節気の大暑です。一年で最も暑い頃のこと。夏のクライマックスが始まる頃のことですね。

今朝目覚めたら、近くの蝉がミンミン鳴いてました。この夏の呼び声、大好きです。また今年も生きて聞けて、うれしいです。蝉もがんばって生きてます。私もがんばって生きていきます!

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それでもって、がんばって生きていくために、私もいろいろ工夫をしています。

夏になると、決まってつくるのが、青春の味=ハチミツレモンです。

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作り方は、至って簡単。

今までも何度かお伝えしたと思います。

ワンパターンが好きな私です。

再度お伝えしますと、

レモン(できれば無農薬・ノンワックス・ノンケミカルなもの)を、洗って(重曹使って浸しておくと効果的です)、水気を拭いたら、あとは輪切りにスライスして、清潔な容器に、ハチミツと交互に重ねていく。

たったこれだけなんですが、食べると、元気復活&元気倍増します。

クックパッドに、レシピをアップしているので、よろしければ読んでみてくださいね。

Cpicon レモンのハチミツ漬け by jirikikko

cookpad.com

追記しますと、今年は、アップしたレシピとは違って、レンジで加熱することをしませんでした。
私としては、どちらもOKということですね。

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・8/5(日)@東京目黒・学芸大学☆来月です☆体験参加募集しています☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・7/25(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆明後日です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆金曜夜間・7/27(金)@東京目黒・学芸大学☆今週末です☆夏期(7月・8月・9月)限定☆小和室☆月1単発クラス☆体験参加募集してます☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8365

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

【8月の自力整体個人クラス☆火曜午後☆】
⇒メルマガ読者の方は割引特典があります。
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力整体オンライン☆個人クラス☆無料開催中☆】
⇒日程を合わせて開催します。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうは自力整体・日曜午前@学芸大学センタークラスでした。参加の皆さん、ありがとうございます。暑い中、よくいらっしゃいました。自力整体をご一緒できるご縁をとてもうれしく感じました。

今度の自力整体実技のポイントは、股関節ケアです。

女性にとって股関節は、痛みや不調が出やすい場所=痛みや不調に気づきやすい場所です。

股関節ケアを正確にいえば、股関節をダイレクトにケアするというよりも、股関節周りの筋肉を優しくほぐして、股関節を滑らかに動きやすくしてあげることだと思います。

大腰筋をほぐしたり、胸郭や腰椎のスキマを広げてあげると、結果的に優しい股関節ケアにつながります。

実技の時に、股関節の動きに優しく意識を向けてあげることで、効果が上がります。

夏はとりわけ無理せずゆっくり気持ちよく、自力整体してくださいね。

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それでもって、7月の自力整体クラスは、あと2クラスです。

今週、水曜午前の自由が丘クラスと、金曜夜間の学芸大学クラスです。

始めての方、続けている方、久々の方も、どうぞ参加してください。

お問い合わせ、ご予約、お待ちしています!

8月のご予約も承り中です!

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自力整体で、心と体の優しいケアをしていきませんか。

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

夏(7月8月9月)は夜間クラス開催します。単発参加=体験参加OKです。
⇒7/27(金)午後7時30分開始。小和室の少人数クラスです。
⇒週末夜に、リラックス&リフレッシュしたい人にオススメです。

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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1500円)

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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。回数分・要予約です。

☆効果を上げるためには月2回以上の参加をオススメ&お願いします。

☆事情があって月1回参加になる方はご相談ください。

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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆MYHP⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

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