おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は夏の宿題する日です
夏の体は休めと言っています
夏の宿題は休むこと？！
働きながら休む
学びがら休む
遊びながら休む
休み休みしながら
夏の宿題していきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆文月☆夏の宿題する日☆
【今日の月齢】8＠☆蠍座☆
【今日の二十四節気】小暑
【今日の七十二候】鷹乃学習（たかすなわちわざをなす）
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【整体法のポイント】骨盤を下げて胸郭を持ち上げる
【整食法のポイント】できるだけ空腹睡眠＆空腹労働
【整眼法のポイント】目を優しく閉じる＆手の平あてる
【整心法のポイント】人や出来事・環境のせいにしない
【呼吸法のポイント】胸を開いてオープンハート
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆文月スタート☆２１日目です。毎日毎日、朝から晩までお暑いですが、夏の暑さ暮らしに、だんだん心と体も慣れ親しんできた今日この頃の私です。
そして子供たちも夏休みです。大人の私たちも夏休みにしていいですよね。
仕事もあるでしょう、家のこともあるでしょう、学ぶこともあるでしょうが、夏休みは長くて暑いです。
休み休みで、やっていっていくのがいいかと思います。
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それでもって、夏休みといえば、夏休みの友＝夏休みの宿題です。
子供時代は、学校や先生から出された宿題がありましたが、大人時代は自分で出していきます。
どうなりたいから、どうしていこう。思い描いて、思いついたことを、具体的に、１つ１つ、トライ＆エラーでいいので、やっていってくださいね。
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇自分に合うか合わないか、まずは体験参加から始めて、続けてみませんか◇
◇体験参加後、続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・7/22（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日です☆体験参加募集しています☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・7/25（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆来週です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・自力整体☆金曜夜間・7/27（金）＠東京目黒・学芸大学☆来週末です☆夏期（7月・8月・9月）限定☆小和室☆月１単発クラス☆体験参加募集してます☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8365
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⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。
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⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
【自力整体オンライン☆個人クラス☆無料開催中☆】
⇒日程を合わせて開催します。お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
皆さんの夏の宿題は何にしましたか。
私は、この夏、さらに元気にさらに美しくさらに動きやすくなりたいと願っています。
そのために、①歪みをとって、②自律神経を整えて、③ホルモン活性化しようと考えています。
具体的には、①壁診断や重心チェックをすること。②ゆっくり動いてゆっくり食べてゆっくり歩いてゆっくり感じること。③生理を大切にすること。していきます。
さらに具体的には、①の重心チェックで、自分の歪みに気づいたら、立って両膝の内側を閉じて、①足の裏で大地を踏みしめて、②お尻の穴を締めて、③胸郭＋喉仏で体を持ち上げること。していきます。
皆さんも、気づいたら、思いだして、やってみてくださいね。
夏の不調が解消できる可能性ありありです！
自力整体教室では輪っかタオルを使って、膝しばり・膝伸ばしをしていますが、輪っかタオルがない時でも、意識と工夫次第で、できますので！
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自力整体の実践で、夏の宿題、していきませんか。
自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。
夏（7月8月9月）は夜間クラス開催します。単発参加＝体験参加ＯＫです。
⇒7/27（金）午後7時30分開始。小和室の少人数クラスです。
⇒週末夜に、リラックス＆リフレッシュしたい人にオススメです。
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・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1500円）
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☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。回数分・要予約です。
☆効果を上げるためには月2回以上の参加をオススメ＆お願いします。
☆事情があって月1回参加になる方はご相談ください。
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☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com
☆自力整体教室＠東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com
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