自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆9月10月日程
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
9月2日・9日・23日
10月14日・21日・28日
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646金曜夜間7時30分開始20180614152646
9月14日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
9月12日・26日
10月10日・24日
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆水無月☆夏をデザインする日☆49.8kg←体重も夏向きにデザイン?!

モノが減ると、家事も減る 家事の断捨離
モノが減ると、家事も減る 家事の断捨離

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は夏をデザインする日です
今夏どんな夏にしたいですか
どんな部屋にしてどんな服を着て
どんな心と体で生きたいですか
どう夏を生きたいですか
イメージして
デザインしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆水無月☆夏をデザインする日☆
【今日の月齢】7.3@☆天秤座⇒蠍座☆
【今日の二十四節気】夏至
【今日の七十二候】乃東枯(なつかれくさかるる)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】骨盤を下げて胸郭を持ち上げる
【整食法のポイント】空腹睡眠&空腹労働
【整眼法のポイント】目をやさしく閉じる
【整心法のポイント】人や出来事・環境のせいにしない
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆水無月スタート☆23日目です。夏準備、始めてますか。夏向きの衣食住、仕事、趣味、人間関係、あるんだと思います。夏はあまり頭が働くなる季節なので、シンプルに物事が進むように、今のうちに、すっきりさせておきたいですね。

まずは余裕を生むことが大切かと思います。余分な物はもたない、物を増やさない。

本格的な夏を前に、私の中で、断捨離熱、再びわき起こっています。

昨日、図書館で手にして、熟読した本が、やましたひでこさんの、『家事の断捨離』。

モノが減ると、家事も減る 家事の断捨離
モノが減ると、家事も減る 家事の断捨離

「モノが減ると、家事も減る」とは 、すご~く参考になりました。

思い込みを捨て、手間を減らし、身も心も軽くなるために

大変な家事から、楽しい家事へ。

まとめ家事から、その都度家事へ。

・できるだけ、フタをとる

・動線を考えるよりも、手順の簡素化へ。

・考えて家事をデザインすることで、

・結果、考えないでいい家事ができるようになるわけです。

─────── ◇ ───────

食事や食べ方について、共感することが多かったです。

食事というのは、家事の多くの部分を占めますが、

食事という家事で、余分なエネルギーを心身ともに使い果たしたくはないと私は思っています。

やましたひでこさんも、そういう考え方を持っておられるようです。

ちゃんと三食、規則正しく食べなくてもいい。

食べるときは食べて、食べないときは食べない。

食べ方、食事も、人それぞれの適量、適時、適食がある。

それでいい、それがいいんだと、読んでいて安心しました。

─────── ◇ ───────

その家事、必要ですか、大切ですか、

必要としていますか、大切にしていますか。。。

読み進めながら、シンプルに本心を問われてくる本ですね。

具体的なヒントも載っているし、本質的なことに通じる本でもあります。

シンプルにナチュラルに断捨離して、心と体を今夏をデザインしておきたい人にオススメの一冊です!

─────── ◇ ───────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆

◇月に2回~3回、予約して定期的に教室参加できる方◇

◇事情で月1回の参加になる方はご相談ください。効果を上がる参加方法を一緒に考えましょう◇

◇矢上裕氏の『じりき通信』を講読して、自力整体の知恵と実技を日々の生活の中で実践できる方◇

◇まずは体験参加から始めてみませんか◇
◇続けたい方は、ご住所等を伺って、自力面談後に入会承ります◇
◇目黒区在住・在勤の方は体験参加費・入会金等に特典があります。お問い合わせください◇

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・6/24(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です!☆希望の方には実技終了後に自力整体Q&A・自力面談を承ります☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・6/27(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆体験参加募集してます☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆金曜夜間・7/27(金)@東京目黒・学芸大学☆来月月末です!☆夏期限定☆小和室☆月1単発クラス☆
⇒7月・8月・9月の金曜夜間に開催予定してます。お問い合わせください。

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

─────── ◇ ───────

【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きょうの私の体重は、久々に50キロを切って、49.8キロになりました。

単純にやせればいいというものではありませんが、身も心も軽くて、私にはこのぐらいがちょうどいいと自覚しています。

5月、6月は、水毒=水太り・水ぶくれの季節で、夏はダイエットに適さないと言われていますが、本格的な夏前に、適正体重になれて、よかったと思います。

何がよかったか、振り返ってみますと、その第一は、自力整体の体幹強化メニューだと思います。

プラス、私がしたことは、整食法に改めて心新たに取り組みました。

とはいえ、取り組んだことは、たった1つ。

5月研修で教わった「18時間断食」をできるだけ実践すべく、朝を完全に水分食にしただけです。

今までは朝食にコーンフレークやヨーグルトや果物や、時にはトーストなんかも食べていましたが、もうきっぱりと、野菜ジュースだけにしました。(食後のコーヒーは飲みますが。。。)

野菜ジュースといっても、私の場合は、市販のジュースです。

だから、朝の支度も片付けも、とても楽。。。

夫は何かしら食べたい人なので、何かしら固形物を食べますが、違うものを食べても、同じ食卓を囲んで、朝食を食べて、朝のひとときを共に過ごしています。

─────── ◇ ───────

また盛夏になると、違う整食法のメニューになるかもしれません。

こだわらず、思い込まずに、心と体に合った食べ方を、今夏もしていきたいです♪

─────── ◇ ───────

自力整体の実践で、今夏を自由自在にデザインできる気力・体力をつけていきませんか。

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラス=体験会があります。

夏なので、7月8月9月に、夜間クラスを開催します。

⇒7/27(金)午後7時30分開始。小和室の少人数クラスです。お問い合わせください。

─────── ◇ ───────

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回2500円(自力メルマガ読者の方は2000円・目黒区在住在勤の方は1500円)

─────── ◇ ───────

☆月会費⇒1回2500円・2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
      ⇒各クラス共通・欠席時は翌月振替可能。要予約です。

☆月2回以上の参加をオススメ&お願いします。

☆事情があって月1回参加になる方はご相談ください。

─────── ◇ ───────

・継続参加(毎回参加希望)の方はその都度の予約は不要です。欠席される場合はできるだけ1週間前までにご連絡ください。
・継続的に毎回参加できない方は、月単位で予約して参加してください。

─────── ◇ ───────

☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

─────── ◇ ───────

・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします!
20140909070634

─────── ◇ ───────

☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

─────── ◇ ───────

f:id:jirikikko:20160723163143j:plainf:id:jirikikko:20160524080647j:plain

新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

─────── ◇ ───────

・「自力整体@東京はてなブログ~今日はどんな日通信」では読者を募集中です♪
・よろしければ読者登録よろしくお願いいたします!

↓↓↓↓↓↓↓↓

↑↑↑↑↑↑↑↑

─────── ◇ ───────

・ブログランキングに参加しています♪
・よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします!

趣味ぶろ 健康・美容・癒し教室ブログランキング
にほんブログ村 健康ブログ 自力整体へ