【自力整体教室＠東京ブログ＝今日はどんな日】☆水無月☆持ち上げる日♪51.3kg←体重も持ち上げると？！

f:id:jirikikko:20180602073145j:plain

おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日？！】

今日は持ち上げる日です
６月持ち上げ月がスタートです
視線を持ち上げ
胸郭を持ち上げ
内臓を持ち上げ
肩の荷おろして
気持ちを楽して
持ち上げていきます！

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

───────　◇　───────

【今日はどんな日】☆水無月☆持ち上げる日☆
【今日の月齢】17.6＠☆山羊座☆
【今日の二十四節気】小満
【今日の七十二候】麦秋至（むぎのときいたる）

──────　◇　───────

【整体法のポイント】姿勢は元気のあらわれ
【整食法のポイント】消化が終わってから眠る
【整眼法のポイント】自然の目薬＝涙を出す
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

───────　◇　───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！

→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo

───────　◇　───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆水無月スタート☆２日目です。瑞々しい６月がスタートしました。昨日カレンダーを新しくする時、どんな思い、どんな感じ、どんな感動がありましたか。その予感と気づきを大切にして、６月新たなスタートを始めていってくださいね。

私は６月のカレンダーを見た時に、目線が上がって、気持ちが持ち上がりました。夢が再起動する月だと感じました。かつて強制終了してしまった夢を再び始動させるチャンスがめぐってきた、そんな予感がしています。自分と未来に大いに期待して再起動していきます！

───────　◇　───────

日めくり自力整体からだと向き合う365日 ([実用品])

さて、日めくり自力整体カレンダー＝からだと向き合う３６５日をお持ちの方、毎日めくっていますか。

２日は、特に今月の自力整体実技と大いにリンクしたテーマとなっています。

f:id:jirikikko:20180602073145j:plain

「胸郭を持ち上げましょう」として、矢上先生の輪っかタオルを使った胸郭持ち上げ上げ姿勢の写真が載っています。

ポイントは「バンザイをするのではなく、胸郭を持ち上げることが大事です」とのこと。

ほんとそう。

このとき、腕や手首や肩で輪っかタオルを持ち上げようと頑張る方がいますが、そうすると腕が疲れて緊張して、逆に痛めてしまうかも。

胸郭（胸骨・肋骨・胸椎）を持ち上げる、プラス気持ちを持ち上げることで、自然と輪っタオルは、あるべきところに持ち上がります。

この点を意識して、やってみてくださいね。

胸郭が持ち上がると、自然と内臓もあるべき位置に持ち上がって、自然と肩の荷もおりて、気持ちと肩が楽になります。

６月は持ち上げ月です。瑞々しい心身をつくって、楽に動いていきましょう。

───────　◇　───────

【日々一新＆人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで、参加会員、募集しています◆
◇月に2回～3回、継続的に教室参加できる方。矢上氏の『じりき通信』を講読して、自力整体の知恵と実技を日々の生活の中で実践できる方◇

◇まずは体験参加から始めて続けていきませんか◇
◇自力整体の必需品＝輪っかタオル＝全周180cm、185cm、190cmご用意あります◇
◇株式会社サンガから、輪っかタオルが追加生産されます。（カメリア色とペパーミントグリーン色）
　サンガ公式通販サイトをご覧ください
⇒自力整体「輪っかタオル」（カメリア） | サンガ公式通販サイト

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・6/3（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日です！☆希望の方には実技終了後に自力整体Ｑ＆Ａ・自力面談を承ります☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・6/13（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆来週です☆体験参加募集してます☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体・自力整体講師、承ります】
⇒希望の日時・場所等を添えて、お問い合わせください。

───────　◇　───────

【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

夏が近付いてきたので、私の整食法も少し変化させています。

「空腹で寝て内臓を回復させ、朝１０時までの排泄タイムに固形物を食べないようにする」という整食法の教えを実践。

そして、朝はトマトジュースまたは野菜ジュースオンリー、そして食後にコーヒーというスタイルにしています。

野菜スープが一番いいのかもしれませんが、私は拡大解釈して、市販のジュースにしています。

おなかの調子が、とてもいいです。

体が軽いし、心も軽いです。

整食法のだいご味の１つは、簡単、シンプル、省エネだなあと、改めて実感しています。

皆さんの夏の整食法はどうされますか。よろしければ教えてくださいね。

───────　◇　───────

自力整体の実践で、心と体と日々と人生を楽に持ち上げていきませんか。

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラス＝体験会があります。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回2500円（自力メルマガ読者の方は2000円）または1カ月内3回5000円・2回4000円。

───────　◇　───────

☆月会費⇒2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円
☆月2回以上の参加をオススメ＆お願いします。
☆事情があって月1回参加になる方はご相談ください。
☆各クラス共通回数券。要予約です。
☆欠席時は当月・次月内で振替可能です。

───────　◇　───────

・継続参加（毎回参加希望）の方はその都度の予約は不要です。欠席される場合はできるだけ１週間前までにご連絡ください。
・継続的に毎回参加できない方は、月単位で予約して参加してください。
・予約して、その日に向けて体調・予定調整して、参加する。その間のプロセス含めてが自力整体実践です。

───────　◇　───────

☆入会のご案内⇒http://www.jirikikko.com/sub13/
☆入会後、続ける方は『じりき通信』を講読してください。
⇒http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
（年6回発行・年間購読料3240円）
・新規講読時と更新時に自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
・月謝袋で教えてください。

───────　◇　───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！

───────　◇　───────

記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！

───────　◇　───────

・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします！