【自力整体教室＠東京ブログ＝今日はどんな日】☆弥生☆3/10（土）☆歩む日♪52.0kg⇔体重も歩んでいる？！

自力整体で花粉症に勝つ!―代謝をよくして、体質改善!! (インデックスムツク)

おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日？！】

今日は歩む日です
歩むとは
一歩ずつ
確実に
踏み出して
着地して
踏み出して
体と心と命を
運んでいきます！

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆弥生☆歩む日☆
【今日の月齢】☆22.2＠☆射手座⇒山羊座☆
【今日の二十四節気】啓蟄
【今日の七十二候】蟄虫啓戸（すごもりむしとをひらく）

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【整体法のポイント】座りすぎない
【整食法のポイント】作って食べる⇒作り過ぎない＆食べ過ぎない
【整眼法のポイント】遠くを優しく仰ぎ見る
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！

→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆弥生スタート☆１０日目です。二十四節気＝啓蟄が始まってます。巣籠もりしていた虫たちが、戸を開き、光を浴びて、動き始める時期になりました。私、啓蟄って、大好きです！

それでもって、私は早めの春休みをいただいて、一昨日まで愛媛に里帰りしていました。母と一緒の時間をたくさん過ごすことができました。一緒に何かするということが、１つ１つ、とてもとてもありがたかったです。
一緒に歩くということも、ただそれだけで一大イベントでした。母の歩みは、とてもゆっくりしたものになっています。一歩ずつ一歩ずつ、前を見て、真剣に、確実に、歩いているのを見て、ああ、母はこうして一歩ずつ命を運んでいるんだなと感じました。

ゆっくりした母の歩みに、私、いらだつこともありましたが、それは私に対するいらだちなんですよね。

ゆっくりでいい。ゆっくりがいい。それが一番確実に至る道。。。

いろいろなことを学んで感動できた里帰りでした。また帰るけんね。。。

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【日々一新＆人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・3/11（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・3/14（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆明後日☆体験参加募集中です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆体験会☆木曜午後☆3/29（木）＠東京目黒・自由が丘和室☆月１和室会員募集中☆体験参加募集中です☆
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【出張自力整体も承ります】
⇒４月以降の日程、場所等、承り中です。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】

マスクしている人が多いですね。風邪予防の人に加えて、花粉症対策なんだと思います。

この時期になるといつも思い出すのが『自力整体で花粉症に勝つ！』～代謝をよくして、体質改善！！ＤＶＤ付き～です。

自力整体で花粉症に勝つ!―代謝をよくして、体質改善!! (インデックスムツク)

この本は、ほんといいですよ。
何がいいって、ＤＶＤ付きだし、テキスト、写真、イラストが大きくてわかりやすいし、片鼻呼吸法（＝鼻粘膜呼吸法）が紹介されているからです。
それに何より、全体のメニューが、私好みです。私が教室でナビゲートしている実技のベースの１つはここにあります。
花粉症の人向けタイトルになっていますが、要は、めぐりをよくして、心身の元気度、体温を上げて、睡眠力・排泄力をつけていく力整体本なんですよね。

難点は出版が2007年で古いってことですかね。だから新刊本ではおそらく入手不可能です。

輪っかタオルも長めのタオルも登場しないし、当然、寝返り整体もありませんが、その分、シンプルな構成になっているので、自宅でも気楽に実践しやすいと思います。それでいて効果はありあり！！！　特に40代～50代の方、私はオススメします！

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス（日曜午前クラスと水曜午前クラス）と単発クラスがあります。

☆まずは体験参加してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒１回限り2500円（自力メルマガ読者の方は2000円）

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☆月会費⇒2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円

☆単発参加⇒１回2500円

☆『じりき通信』年間購読料3240円

・各クラス共通回数券です。要予約です。
・欠席時は当月・次月で振替可能です。
・継続参加の方は１回2000円で月内追加参加できます。