自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


ブログご訪問どうもありがとうございます■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています。




        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 輪っかタオルご案内記事 自力整体教室写真 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める )

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆如月☆振り返る日♪52.3kg⇒体重も振り返る?!

おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は振り返る日です
積み重ねた知恵と経験
出会った人や交わした言葉
ホットな思い出&出来事
クールな思いや体験
凍える思いや試練もあったかな?!
今と明日よりよく生きるために
振り返っていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日】☆如月☆振り返る日☆
【今日の月齢】☆10.2@☆蟹座☆
【今日の二十四節気】雨水
【今日の七十二候】霞始たなびく(かすみはじめてたなびく)

────── ◇ ───────

【整体法のポイント】座りすぎない
【整食法のポイント】作って食べる⇒作り過ぎない&食べ過ぎない
【整眼法のポイント】遠くを優しく仰ぎ見る
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

─────── ◇ ───────

さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

─────── ◇ ───────

【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆如月スタート☆26日目です。如月☆2月も大詰めですね。ということは、今年の冬もいよいよ大詰めということです。冬仕舞い&春準備するために、今冬を振り返って、今とこれからのために活かしていきましょう。

まずは体から。体の調子はいかがでしたか。

睡眠・食事・運動・排泄。体の発するサインは、いかがでしたか。

体の声は心の声を素直にストレートに伝えてくれます。

感じ取って、この冬、ラスト3日に活かしていきましょう。

─────── ◇ ───────

私の今冬を今振り返ると、体調管理に努めて、安全策をとりながら、果敢に自分に挑戦した3カ月でした。五輪でよく聞いた言葉が、自己ベストでしたが、私も自己ベストは出せたと思います。

私でないと代替えできない仕事や役割を果たす場面が多かったと思います。だからこそ体調管理に努めてベストを尽くしました。体調管理は、特別なことはしていません。日常生活でできる簡単なことを習慣化して、試行錯誤しながら、工夫して、こつこつ続けていきました。

・家でスリッパを履かない生活⇒よかったと思います。
・野菜の汁物(味噌汁・スープ)一日一品取り入れました⇒野菜をたくさん美味しくホットにいただけました。
・ユニクロのストレッチダウンベスト購入⇒動きやすいし暖かいしスタイリッシュでお気に入り。家でも外でも着ています。
www.uniqlo.com

・朝、声を出す呼吸法(ういろう売り)⇒喉の力が鍛えられたと思います。

─────── ◇ ───────

春に向けて、また新しい習慣をプラス取り入れていきたいです。

──────────────── ◇ ───────────────

【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・3/11(日)@東京目黒・学芸大学☆体験参加者募集中です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・2/28(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆明後日☆体験参加募集中です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆体験会☆木曜午後☆3/29(木)@東京目黒・自由が丘和室☆体験参加募集中です☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【出張自力整体も承ります】
⇒4月以降の日程、場所等、承り中です。お問い合わせください。

─────── ◇ ───────

【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

冬から春に向けて、心も体も動き出す時期になりました。いろいろな症状が出てくる頃だと思います。

自力整体は、自分の心と体の声を聴きながら、マイペースで自分の加減でセルフケアできるので、基本自力で他力も味方にしてセルフケアしたい人にとっては、最適な健康法だと思います。

さらに幸いなのは、自力整体考案者・矢上裕氏の最新の実技と知恵と言葉を得られる点。

矢上氏はホームページで指導日誌=「気づき、発見、感動日記」を書いています。

『じりき通信』は隔月1回ですが、この指導日誌はほぼ日更新されているので、タイムリーなんですよね。

今の自分にとって必要なことが書かれています。

最近では「アトピーを自力整体で乗り越えた人の体験談」「アトピー治療に対する 私の考え」がタイムリーでした。

自力整体がなぜ効くか、どうすれば効くか、ピンチはチャンス=症状を活かす生き方が書かれていたと思います。

心と体を癒すのは、「やすらぎと安心感からくる深い眠り」。ほんとそう。

『じりき通信』読者の方は、ぜひホームページでログインして、読んでくださいね。

www.jirikiseitai.jp

⇒通信会員ログイン

⇒ログイン「ユーザー名」は「jiriki1」です。パスワードは『じりき通信』最新号に載っています。

─────── ◇ ───────

自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラスがあります。

☆まずは体験参加してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
・体験参加費⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

─────── ◇ ───────

☆月会費⇒2回4000円・3回5000円・4回6000円・5回7000円

☆単発参加⇒1回2500円

☆『じりき通信』年間購読料3240円

・各クラス共通回数券です。要予約です。
・欠席時は当月・次月で振替可能です。
・継続参加の方は1回2000円で月内追加参加できます。

・継続参加の方はその都度の予約は不要です。欠席される場合は早めにご連絡ください。
・予約して、その日に向けて体調・予定調整して、参加する。その間のプロセス含めてが自力整体実践です。

─────── ◇ ───────

次の自力整体は3月11日☆日曜午前@東京目黒・学芸大学クラス☆です。
その次の自力整体は2月28日☆水曜午前@東京目黒・自由が丘スタジオクラス☆です。

─────── ◇ ───────

・入会後、続ける方は『じりき通信』を講読必須です。
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)

・新規講読時と更新時に、自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。

─────── ◇ ───────

・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

─────── ◇ ───────

記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

─────── ◇ ───────

・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします!
20140909070634

─────── ◇ ───────

☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

─────── ◇ ───────

f:id:jirikikko:20160723163143j:plainf:id:jirikikko:20160524080647j:plain

新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

─────── ◇ ───────

・「自力整体@東京はてなブログ~今日はどんな日通信」では読者を募集中です♪
・よろしければ読者登録よろしくお願いいたします!

↓↓↓↓↓↓↓↓

↑↑↑↑↑↑↑↑

─────── ◇ ───────

・ブログランキングに参加しています♪
・よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします!

趣味ぶろ 健康・美容・癒し教室ブログランキング
にほんブログ村 健康ブログ 自力整体へ