自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています!


        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
痛みの9割は姿勢で治る 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 輪っかタオルご案内記事 DVD症状別はじめての自力整体 (DVD3分から始める ) 裸眼のススメ




20140227105206お知らせ20140227105206
☆自力整体教室日程☆11月☆12月
20180614152646東京目黒・学大センター20180614152646日曜午前9時30分開始20180614152646
11月4日・11日・18日
12月2日・9日・16日
20180614152646東京目黒・自由が丘スタジオ20180614152646水曜午前10時開始20180614152646
11月14日・28日
12月12日・26日
自力整体教室写真

【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆自分で動く日♪53.0kg←体重も自分で動いていく?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は自分で動く日です
自分で動かなくても
変わるものは変わるんですから
変わりたいように変わりましょう!
無理せずゆっくり気持ちよく
自分で決めて自分で動く
動けば変わる
変われば動く
自分から動いていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆睦月☆自分で動く日☆
【今日の月齢】☆17.9@満月☆獅子座⇒乙女座☆
【今日の二十四節気】小寒
【今日の七十二候】芹乃栄(せりすなわちさかう)

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【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆睦月スタート☆5日目です。新しい年の新しい月の新しい日が1日1日、積み重なっています。始めて続けていくには最初が肝腎ですよね。行動は知らぬ間に習慣化していきます。やめたい習慣はやめて、続けたい習慣は続けて、新しく始めたい習慣を1つ1つプラスして、なりたい自分に自分で動いてなっていきましょう。

【整える本】

週末は整える本を紹介しています。きょうは「自力整体を整える本」=『じりき通信 2018年1月号』です。

『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。私のもとには元旦の朝、「自力整体2018年カレンダー」と一緒に届いてました。

到着したその時が、自力のスイッチを入れて自力の効果を上げる大チャンスです。
開封して、熟読して、自分で動いて、実践してくださいね。

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■今月号の一番のポイントは、「整心法講座」だと私は思います。

自力整体とは、何なのか。
自力整体がどうやって身体を治していくか。
自力整体の実技を自宅でするとき、教室でするとき、どうすれば効果が出るのか。

ズヴァリ書いています。
これらのことを理解した上で実践してほしい。
それが自力整体考案者の切なる願いなんだなあと伝わってきました。

私からも伝えたいです。
自力整体を理解した上で実技を実践しましょう。
そして、実際の実技の時には、頭のスイッチを切って、自分観察しながら、自分の感覚を信じて自分らしく動いていきましょう。
自力整体がただのストレッチ体操になり、効果はそれなりのものになってしまいます。
もったいない。
細切れではなく、全体の流れとして、自力整体を実践してくださいね。

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さて、今回の通信のメニューは、

1、新年のあいさつ

2、整心法講座

3、誌上授業 猫背&膝の痛み予防法、冷えない冬の過ごし方

4、日常生活での姿勢の工夫

5、2018年ナビゲーター養成基礎コース生募集

6、編集後記

7、2018年研修&矢上教室日程表

8、裏表紙 「意識」

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■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料3240円)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・『じりき通信』読者になると、自力整体公式ホームに通信会員ログインできて、「矢上先生の気づき、発見、感動日記」や『通信』のバックナンバー等々、たくさんの情報を知ることができます。

どうぞログインしてくださいね!

通信読者であることを、大いに活用してください!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・1/7(日)@東京目黒・学芸大学☆明後日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・1/20(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きょうは新横浜で自力整体ナビゲーター研修に参加してきます。1月の各クラスで新メニューをお伝えできるよう、最新の自力の知恵と実技を学んできますね。どうぞお楽しみにしていてください。

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私の今年の自力整体の目標は、教室の皆さんと一緒にますます元気になっていくこと。

皆さん縁ある方々です。自力整体を真に理解して、効果を上げてほしいから、今年から、私の自力整体教室への参加は、『じりき通信』を講読している方に限ることにしました。

自力整体を続けて効果を上げていくには必読です。どうぞ各自で申し込んでくださいね。

http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html
(年6回発行・年間購読料3240円)

新規講読時と更新時に、自力整体教室参加1回券をプレゼントしています。
振込用紙あります。お問い合わせください。

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さて、私の自力整体教室では、自力整体体験談(実践報告・来年の抱負・気づき・発見・感動等々)(目安400字ぐらい♪)を募集しています。
提出していただいた方には、私から自力整体2018年カレンダーを1部プレゼントしています。
1月の初回の自力整体クラスの日に私が持参いたします。
応募者多数の場合は、日めくりカレンダー等、自力整体本になります。

応募は、自力整体教室に現在参加会員の方といたします。
締め切りは1月5日です(←今日までです!)
応募用紙を12月の自力整体教室参加時にお渡ししています。
提出は、メールまたはファックスまたは手渡しまたは郵送OKです。

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、定期クラス(日曜午前クラスと水曜午前クラス)と単発クラスがあります。

☆まずは体験参加してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは1月7日@学芸大学センターで午前9時30分~午前11時20分です。明後日です☆

・水曜午前クラスは1月10日@自由が丘スタジオyで午前10時~午前11時30分です。来週です☆

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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☆月会費⇒2回4000円・3回5000円・4回6000円
☆単発参加⇒1回2500円

・各クラス共通回数券です。要予約。
・欠席時は当月・次月で振替可能です。

☆体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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