おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日はきらめく日です
星のきらめきは
今ここにいる贈り物
人のきらめきも
日々のきらめきも
自分のきらめきも
今ここにいる贈り物
見つけて受け取って
きらめいていきます☆
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆霜月☆きらめく日☆
【今日の月齢】☆8.6＠魚座☆
【今日の二十四節気】小雪
【今日の七十二候】朔風払葉（きたかぜこのははらう）
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【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲＝自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸に伴う体の動きを感じる
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆霜月スタート☆２７日目です。最近の東京は天気がよくて、昼空も夜空も美しいです。師走の予感がする霜月月末の今日この頃ですが、空を見上げて、ゆっくりのんびりするのも、いいものですよ。
私が好きな冬の星座はオリオン座と明けの明星＝金星です。ともに先週見つけて、とてもうれしかったです♪
それにきょうは上弦の月、半分の月。決めて動いていく日なんだと思います。私は見守られている。だから大丈夫。感じて、考えて、決めて、動いていきたいです。
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆
・11月12月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・12/10（日）＠東京目黒・学芸大学☆来月です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・12/13（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆来月です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・自力整体☆水曜午後・11/29（水）＠東京目黒・自由が丘和室☆明後日です☆単発クラスです☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/
【個人クラス月12月日程（自力整体・呼吸法・自力コーチング付き）】
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
【自力コーチング（電話orスカイプ）】
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059
【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
きのうは自力整体・日曜午前クラス＠学芸大学センターの日でした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。
自力整体実技の前に、新しい呼吸法＝マインドフルネスな呼吸法をしました。
背筋をすっと伸ばして、あとは脱力した姿勢で座って、呼吸に伴う体の動きに注意や意識を向けるシンプルな呼吸法。
魔法の言葉もセットにしてお伝えしました。
考えなくていいことを考えないようにして、今ここでほんとうに考えたいこと、考えるべきことを考えられるようにする方法です。
頭のなかのおしゃべりをやめて、今ここの目の前の現実に集中するのに、とても有効な呼吸法だと思います。
リラクゼーション法というより、集中法です。
自力整体と相性はいいと思います。
自力整体実技の前に、ぜひ自宅でも実践してみてください。
日々の生活や仕事の場面でも、ここぞという時、集中したい時に試してくださいね。
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明日は新横浜での自力整体ナビゲーター研修に参加してきます。新しい自力整体の知恵と実技を学んできます♪
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと水曜午後単発クラスがあります。
・月２回～月３回の継続参加ができる方。
・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。
☆体験参加して、試してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
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・日曜午前クラスは１２月１０日＠学芸大学センターで午前９時３０分～午前１１時２０分です。来月です☆
・水曜午前クラスは１２月１３日＠自由が丘スタジオｙで午前１０時～午前１１時３０分です。来月です☆
・水曜午後クラスは１１月２９日＠自由が丘和室で午後１時３０分～午後３時２０分です。☆明後日☆単発クラスです☆
・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。
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・出欠のご連絡は、前日１５時まで受け付けています。
・各定員があります。
・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。
・当日キャンセルは100％キャンセル料をいただきます。
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会費⇒月2回4000円または3回5000円または6回9000円（2カ月有効回数券）
単発参加⇒1回2500円
体験参加⇒１回限り2500円（自力メルマガ読者の方は2000円）
回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。
継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆自力整体教室＠東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com
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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの９割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/
☆自力整体もう１つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う３６５日』
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新しい輪っかタオルが入荷しました。
今現在ご用意できる輪っかタオルは
・１９０cmの紺のサラシ素材
・１８５cmのサマーブルーのサラシ素材
・１８０cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも１本１５００円です。
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