おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は楽々ハードルの日です
ハードルが
弾みになって
リズムになって
励みになって
テンポになって
楽々ハードル
越えていきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆霜月☆楽々ハードルの日☆
【今日の月齢】☆2.6＠射手座⇒山羊座☆三日月☆
【今日の二十四節気】立冬
【今日の七十二候】金盞香（きんせんか さく）
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【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲＝自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆霜月スタート☆２１日目です。新月が過ぎて、不思議な１１月がどんどん進化＆深化している今日この頃です。
自分の中に深く深く潜っていって、心の底にタッチ＆ターンして、また浮上して、新しい自分の風景に出会っていく。そんな自分をもう１人の自分がすぐそばにいて見守っている感じです。
皆さんの１１月はどんなふうに進行しているでしょうか。１１月の不思議な力を感じ取って活かしてくださいね。
さて、きょうは楽々ハードルの日です？！
自分は、普通に走るよりもハードル競走のほうが速かったと、夫が中学時代の思い出として語ってくれたことがあります。
体育の授業か何かで、人との比較で気づいたのでしょうね。
ハードルがあるほうが自分は速いんだなと。
だから自分にとってハードルは苦ではなく楽だったと。
かたや私は学校時代、５０メートル走が一番得意で、ハードル競走や借り物競走、長距離が超苦手でしたが、年を重ねて、ハードルや借り物も何だか何とかできるようになってきました。続くようになってきました。夫のハードル話のことも、理解できるようになりました。ハードルがあったから、今ここまで私も来られたんだなと。
だから、この１１月の後半戦も１つ１つを楽々ハードルにしていきます！
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆
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・自力整体☆日曜午前・11/26（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週です☆
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・自力整体☆水曜午前・11/22（水）＠東京目黒・自由が丘スタジオｙ☆明日です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・自力整体☆水曜午後・11/29（水）＠東京目黒・自由が丘和室☆単発クラスです☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/
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【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
皆さんにとって、自力整体はハードルでしょうか。
私にとっては、どうだろう、振り返ればハードルだったかもしれません。
今思えば、愛おしいハードルですね。
飛び越えて着地して次に向かう時の爽快感。
私の生きるリズムとテンポになっているのだと思います！
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと水曜午後単発クラスがあります。
・月２回～月３回の継続参加ができる方。
・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。
☆体験参加して、試してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
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・日曜午前クラスは１１月２６日＠学芸大学センターで午前９時３０分開始です。今週末です♪
・水曜午前クラスは１１月２２日＠自由が丘スタジオｙで午前１０時開始です。明日です♪
・水曜午後単発クラスは１１月２９日＠自由が丘和室で午後１時３０分開始です。来週です♪
・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。
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・出欠のご連絡は、前日１５時まで受け付けています。
・各定員があります。
・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。
・当日キャンセルは100％キャンセル料をいただきます。
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会費⇒月2回4000円または3回5000円または6回9000円（2カ月有効回数券）
単発参加⇒1回2500円
体験参加⇒１回限り2500円（自力メルマガ読者の方は2000円）
回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。
継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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新しい輪っかタオルが入荷しました。
今現在ご用意できる輪っかタオルは
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いずれも１本１５００円です。
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