自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


ブログご訪問どうもありがとうございます■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています。




        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆霜月☆1つ1つの日♪51.3kg←体重も1つ1つでダイエット?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は1つ1つの日です
イチイチっていうのは
とぎれとぎれで忙しいです
1つ1つがいいですね
丁寧にスムーズに落ち着いて
することやること考えること
1つ1つにしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆1つ1つの日☆
【今日の月齢】☆22.3@獅子座☆下弦の半分の月
【今日の二十四節気】立冬
【今日の七十二候】山茶始開(つばきはじめてひらく)

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【整体法のポイント】目を閉じて自分の内側を見る
【整食法のポイント】真の食欲=自律神経のリズムに従って食べる
【整眼法のポイント】就寝前は人工光を見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【整える本】

週末は整える本を紹介しています。きょうは「自力整体を整える本」=『じりき通信 2017年11月号』です。

『じりき通信』は矢上裕予防研究所・隔月発行で、通信読者の方には、最新号が順次届いていると思います。私のもとには先週土曜日11月4日に届きました。到着したその時が、自力のスイッチを入れて自力の効果を上げる大チャンスです。ぜひとも開封して、熟読して、実習&実践してくださいね。

不思議なことに、その時その方に必要な知恵や情報が書かれています。

例えば今だと朝、起きたての腰痛に悩んでいる方、夜中に何度もトイレに起きる方、人や出来事や環境に振りまわされている方、眠れない、あるいは眠い眠いと言っている方、悩みや痛みにとらわれている方。。。

ぜひ『じりき通信』を読んでください。

そんなこと全然私には関係ないわ~~~という方も、自分のこととして読んでみてください。きっと今の自分にとって必要で大切なことが書かれています。絶好調だからこそ気づいておきたいことがありますよ。

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■今月号も、最新の自力整体の実技が写真付きでわかりやすく解説されています。

1つ1つの実技について、どういう目的でどういう動きをどのぐらいするか示されています。

基本を大切にして、1つ1つの大体を理解して、自分らしい動きにしていきましょう。

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今回の通信のメニューは、

1、来年からの変更事項のお知らせ

2、整心法講義

3、睡眠特集

4、自宅実習プログラム

5、日常動作で疲れない工夫

6、編集後記

7、裏表紙 「生きる喜びへの 道」

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■『じりき通信』は、自力整体を始めて続けて、心と体と人生をよりよく変えていきたい人に、オススメの一冊です。

・じりき通信の申込先(奇数月第1週目発行 年間購読料・来年から3240円です!)
http://www.jirikiseitai.jp/mousikomi.html

・『じりき通信』読者になると、自力整体公式ホームに通信会員ログインできて、「矢上先生の気づき、発見、感動日記」や『通信』のバックナンバー等々、たくさんの情報を知ることができます。

どうぞログインしてくださいね!

通信読者であることを、大いに活用してください!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・11月12月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei

・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/12(日)@東京目黒・学芸大学☆明日です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/22(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆再来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆水曜午後・11/29(水)@東京目黒・自由が丘和室☆単発クラスです☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8211/

【個人クラス月11月日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

【出張自力整体も承ります】
⇒日程、場所等、承ります。お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

『じりき通信』には来年の自力整体カレンダー(1000円)のお知らせも載っていました。私の自力整体教室参加者の方で購入希望の方は、私がとりまとめて申し込みますので、お問い合わせください。

なお、今まで『じりき通信』講読は任意としていましたが、来年から私の自力整体クラス参加は、購読者の方とさせていただきます。まだ講読していない方は、各自で申し込んでください。どうぞよろしくお願いいたします。

新規購読・更新された方には、そのタイミングで教室参加券1回分プレゼントいたします。お知らせください。

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・11月29日(水)@自由が丘和室で単発クラスを開きます。午後1時30分開始~午後3時30分。
・自力整体が始めての人も続けている人も久々の人も、どうぞ参加してください。

・季節に合わせた呼吸法もご紹介します。
・前日が自力整体ナビゲーター研修なので、最新の自力整体実技と知恵をお伝えできると思います。

・参加費は1回2500円。回数券参加もできます。
・ご予約、お問い合わせ承り中です♪

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

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・日曜午前クラスは11月12日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。明日です♪

・水曜午前クラスは11月8日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。再来週です♪

・水曜午後単発クラスは11月29日@自由が丘和室で午後1時30分開始です。今月末です♪

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。

・キャンセルされる方は、早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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会費⇒月2回4000円または3回5000円または6回9000円(2カ月有効回数券)

単発参加⇒1回2500円

体験参加⇒1回限り2500円(自力メルマガ読者の方は2000円)

回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

☆自力整体もう1つの最新刊本⇒『日めくり自力整体 からだと向き合う365日』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4865640916/jirikikko-22/

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新しい輪っかタオルが入荷しました。

今現在ご用意できる輪っかタオルは
・190cmの紺のサラシ素材
・185cmのサマーブルーのサラシ素材
・180cmの薄紫のダブルガーゼ素材
いずれも1本1500円です。

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