おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は夏をアップする日です
夏が１日１日アップしています
目線を上げて
頭を上げて
気持ちを上げて
心意気を上げて
１つ１つ丁寧にアップしていきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆葉月☆夏をアップする日☆
【今日の月齢】☆10.7＠射手座☆
【今日の二十四節気】大暑
【今日の七十二候】大雨時行（たいうときどきふる）
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【整体法のポイント】目線は水平より少し上＆遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆葉月スタート☆３日目です。８月に入ってすぐ行なった部屋の模様替えが、すこぶる気持ちよくて、快調です。風通しよくなって、見晴らしがよくなって、自分さえも一新したような感じです。事実、私が私自身を意思をもって一新したのだと思います。
環境が変わると、流れが変わりますよね。自分で変えられる環境だったら変えてみる。変えられない環境だったら、自分の立ち位置、居場所、目線や見方を変えてみる。
ちょっとしたことで可能です。やるだけやってみましょう。やれるだけやってみましょう。
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆
・8月9月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室ご案内】
・自力整体☆日曜午前・8/6（日）＠東京目黒・学芸大学☆夏の体験参加＆新規会員募集中です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・8/9（水）＠東京目黒・自由が丘☆スタジオｙ☆夏の体験参加＆新規会員募集中です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【個人クラス日程（自力整体・呼吸法・自力コーチング付き）】
⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806
【自力コーチング（電話orスカイプ）】
⇒https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059
【出張自力整体も承ります】
⇒お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
自力整体最新刊『日めくり自力整体 からだと向き合う３６５日』
Ａ5判 ３１日分・１８枚綴。
自力整体で効果を上げるのに、役立つ自力ツールです！
めくってますか、役立てていますか。
この日めくりカレンダー（３１日）は４つのパートから成っています。
・１～３日（姿勢を正す）
・４～２３日（４つの整体治療・部分解説）
・２４～３０日（輪っかタオルの有効活用）
・３１日（４つの整体治療の流れ・全体図）
１～３は単独で行なうのではなく、同時に連続して行ないます。
３つ連続しても、５分間ぐらい。
きょうは３日目なので、１～３日を、さらに自分のものにしていきましょう。
まず腰椎にきれいな前カーブをつくって、胸郭を持ち上げて、頭頭骨を引き上げる。
輪っかタオルを使って、３つのポイントをアップしていく一連の動きです。
意識してアップしないと、どんどん下がりやすいポイントです。
朝アップして、できたら昼もアップして、夜もアップして、フラットにして眠る。
無理せずゆっくり自分のペースでやっていきましょう！
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・『日めくり自力整体』アマゾンでは在庫ありになってます！
・私の自力整体教室でも購入できます。
ご希望の方はメールまたは直接私にお問い合わせください。
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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。
・月２回～月３回の継続参加ができる方。
・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。
☆体験参加して、試してみませんか。
・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。
今なら入会金無料です。
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・日曜午前クラスは８月６日＠学芸大学センターで午前９時３０分開始です。いつもの和室です。
・水曜午前クラスは８月９日＠自由が丘スタジオｙで午前１０時開始です。体験参加受付中です。
・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。
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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日１５時まで受け付けています。
・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。
・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。
・当日キャンセルは100％キャンセル料をいただきます。
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会費は1回2000円または回数券3回5000円
（2017年9月から単発参加費・回数券料金を変更します）
⇒（単発1回2500円または回数券2回4000円または3回5000円または6回9000円・2カ月有効）
回数券で参加される方は、購入時に回数分予約してください。前日までなら振替も可能です。
継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。
単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています！
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆自力整体最新刊本⇒『痛みの９割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/
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