自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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【自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日】☆文月☆自他ともにの日♪52.8kg←体重も自他ともにダイエット?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は自他ともにの日です
夏越しは命を懸けた
大変な大切な日々のこと
人任せや他人事にしないで
基本自力で他力も味方にして
夏越ししていきます

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆文月☆自他ともにの日☆
【今日の月齢】☆8@天秤座☆
【今日の二十四節気】夏至
【今日の七十二候】半夏生(はんげしょう)

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【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆文月スタート☆2日目です。ラッキー・ハッピー・セブンの7月スタートです。きのうカレンダーを新しくする時、どんな思い、どんな考え、どんな感じがしましたか。その予感と誓いを大切にしていきましょう。

私はカレンダーを新しくした時、今月はダイエット月!!!と思いました。振り返れば、6月は帰省したりスクールに通ったり、その他もろもろで、外食がとても多かったのです。日数にして11日、20食ぐらいは外食でした。

ふだんの私はあまり外食をしないので、6月は非常事態月でした。

おかげさまでベスト体重から2.8キロぐらい太り、体のあちこちがぷよぷよしている感じがします。

体がだるいのは、梅雨のせいばかりではなく、単に太ったから。その分、重くなっているんだと思います。

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以前、とても太った時は、ほとんど自力のみでダイエットしましたが、今年の夏は、基本自力で他力も味方にして、明るく楽しくダイエットしたいと思います!

もちろん基本は自力なので、自力整体を教室時のナビゲートだけでなく、朝20分、夜10分、加えます。

そして、さらに振り返れば、私はこの2年間、転職して、座る時間がとても長くなりました。それが積もり積もって、下半身太りにつながったように思います。

今年も仕事で座る時間は長いですが、座る時は、意識して腰骨を立てる。

座らなくていい時には座らない。できるだけ座る時間を短くする。例えば電車で座らない。

自宅で座る時は、輪っかタオルを腰と膝でクロス懸けする。

こんなことを有言実行したいと思います!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・7月8月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・7/2(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆今日は中止になりました☆

・自力整体☆日曜午前・7/9(日)@東京目黒・自由が丘・和室☆場所変更になりました☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・7/12(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人クラス日程(自力整体・呼吸法・自力コーチング付き)】
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8806

【自力コーチング(電話orスカイプ)】
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5059

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

そう、7月といえば、夏越しですよ。夏越しの準備は整えてますか。

私は昨日、扇風機を出しました。大小、4台です。

あと、寝具も麻とガーゼ素材にしました。

今年も冷房なしでいけるかなと予感しています!

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【自力整体教室の方への再度のお知らせです】

大変残念なのですが、いつも使っている学大センター和室が、冷房機器大修理のため、7月いっぱいまで使えなくなりました。

本日7月2日の日曜午前クラスは開催中止といたします。

そして7月9日、7月30日の日曜午前クラスは、場所を自由が丘に変えて開催いたします。

7月21日の金曜夜間クラスも、開催中止といたします。

既に各クラスをご予約されていた方には、私から個別にメールでご連絡を差し上げて、皆さんから返信をいただきました。どうもありがとうございます。

これから参加を検討されている方は、場所の変更があることをご承知おきください。

場所は変わりますが、開始時刻の変更はありません。

9日は小和室、30日は大和室。ともにのんびり和める空間です。

夏越しの準備を一緒にしていきましょう。ご予約お待ちしています!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは7月9日@自由が丘会館小和室で午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは7月12日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

☆自力整体最新刊本⇒『痛みの9割は姿勢で治る』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4405082146/jirikikko-22/

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