自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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【自力整体教室ブログ@東京=今日はどんな日】☆皐月☆5月と微笑む日♪51.8kg←体重とも微笑んでいる?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は5月と微笑む日です
ありがとう&お疲れさま
こんにちは&さようなら
生きているといろいろな
場面がありますよね
ラスト1週&明日は新月?!
今年出会えた5月と
微笑んでいきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆皐月☆5月と微笑む日☆
【今日の月齢】☆28.6@牡牛座⇒双子座☆
【今日の二十四節気】小満
【今日の七十二候】蚕起食桑(かいこおきてくわをはむ)

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【整体法のポイント】目線は水平より少し上&遠くを見る
【整食法のポイント】消化力に合わせて食べる
【整眼法のポイント】見える時に見て見えない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】呼吸を感じて呼吸を眺める

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆皐月スタート☆25日目です。風薫る五月のラスト1週間が始まりました。それに明日は双子座の新月です。風薫る五月と微笑みながら、ハイタッチ、有終の美を目指していきたいですね。

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きのうは自力整体・水曜午前クラス@自由が丘の日でした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。フルの自力整体実技をした翌朝は、いつもと違う目覚めなのではないでしょうか。

特に自力整体の後半でする仰向けの実技は、要は、寝返りの練習をしているわけなんです。

練習の成果は得られたでしょうか。ちゃんと気持ちよく寝返りができたでしょうか。

就寝中は、無意識で完全脱力して行なう、一番の自力整体タイムです。

1晩に30回ぐらい楽な寝返りが気持ちよくできると、姿勢が整って、血液・リンパ・関節液・自律神経が好循環して、自然治癒力が働いて、新陳代謝が促されます。

睡眠で、新しい自分に日々生まれ変われるんです!

自力整体をしても起床時に快適さが得られないという方は、就寝前の過ごし方に加えて、就寝環境(枕・寝具・スペース等)の見直しもしてみてください。

ポイントは、楽に気持ちよく寝返りができる環境です。

私は横幅60センチ&縁が直角の枕にしてから、眠りの質がぐんとよくなりました。

スムーズに寝返ることができているんだと思います。

どうぞ皆さんもよりよい寝返りを目指して、目覚めて微笑んでくださいね!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・6月7月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・6/4(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・6/14(水)@東京目黒・自由が丘☆スタジオy☆定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・自力整体☆金曜夜間・6/30(金)@東京目黒・学芸大学・和室☆月1回の夜間クラスです☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/8365

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【自力整体講師&出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

5月の自力整体クラスは、すべて無事終了しました。

5月の自力整体の目標は、風通し&水はけのいい体づくり。。。

5月30日には自力整体研修@新横浜に参加してきますので、6月にはまた新しい自力整体実技がお伝えできると思います。

どうぞお楽しみに!

6月の自力整体クラスのご予約、承り中です。

日曜午前3回・水曜午前2回・金曜夜間1回、開催します!

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自力整体を好きな人、始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスと金曜夜間クラスがあります。

・月2回~月3回の継続参加ができる方。

・そして『じりき通信』を講読して、日々の生活の中でも自力整体を実践する意思のある方を募集しています。

☆体験参加して、試してみませんか。

・体験参加⇒入会希望の方には、後日、自力面談・ご住所等を伺って入会を承ります。

今なら入会金無料です。

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・日曜午前クラスは6月4日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です。

・水曜午前クラスは6月14日@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・金曜夜間クラスは6月30日@学芸大学センターで午後7時開始です。和みの和室です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。

・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。

・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。

・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

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参加費は1回2000円または3回5000円(使用期限2カ月)。

回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。

継続参加の方はその都度の予約は不要です。キャンセルされる場合は早めにご連絡ください。

単発参加の方は、キャンセル待ちでの承りになることがあります。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
・前日にも確認メールが欲しいという方は、前日夕方にもご案内メールを差し上げます。ご一報ください!

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

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