おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日?!】
今日は確認する日です
冬は感覚が冴えてます
冷えているのはどこですか
硬いのはどこですか
温かいのはどこですか
温めたいのはどこですか
確認していきます!
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆睦月☆冬の確認する日☆
【今日の月齢】☆25.8@獅子座
【今日の二十四節気】大寒
【今日の七十二候】款冬華(ふきのはなさく)
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【整体法のポイント】胸郭を上げる
【整食法のポイント】メリハリつけて食べる
【整眼法のポイント】見る時は見て見ない時は見ない
【整心法のポイント】頭の中のおしゃべりをやめる
【呼吸法のポイント】気道を真っ直ぐにする
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!
→http://jirikikko.hatenablog.com/
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆睦月☆スタート☆1月24日目です。この時期は冬真っ盛りで、ほんと寒いのですが、一陽来復、少しずつ日が長くなって、光の量が増えてきて、季節が近付いてきていることが感じられて、それが励みになる頃ですよね。
冬にしかできないこと今冬にしていきましょう。
どうすれば冬、寒くても冷えないか、元気に活動できるか。
いろいろ試して、冬越ししていきたいですよね。
まず、自分のどこが冷えているか、確かめることが大切です。
そして、どうしてそこが冷えるのか、自分で感じて考えることが大切です。
自力整体的には、冷えの原因は主として3つ。
・交感神経の緊張
・坐骨神経の詰まり
・目と頭の使いすぎ&座りすぎ
この3つが同時並行で起きると、さらに冷えが増して、痛みや不調につながっていきます。
私はどうだったかというと、一番は交感神経の緊張だったと思います。
この冬、入浴方法を変えて自律神経を整えるようにしたら、就寝時の冷えがなくなりました。
皆さんはどうでしょう。自分の冷えがどこから来るか、感じて考えて、いろいろ試していってくださいね。
この冬、冷え取りしておいて、今年の夏冷えも、来年の冬冷えも、もう大丈夫にしていきましょう。
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【日々一新&人生一新サポートご案内】
◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆
・1月2月日程&HPでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・2/5(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・1/25(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆ほぼ定員です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】
前回の自力整体クラスで、あずきカイロのことが話題になりました。
聞いたことはありますが、まだ使ったことはありません。
(私は市販のカイロ派で、腰のあたりに貼ってます。。)
この冬、いろいろ試してみたいことが続々出てきて、楽しみです♪
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自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。
自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。
・日曜午前クラスは2月5日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です♪
・水曜午前クラスは1月25日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。
・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。
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・出欠のご連絡は、今年から早くしました。前日15時まで受け付けています。
・各定員があります。キャンセル待ちでの承りになることもあります。ご了承ください。
・欠席される方・キャンセルされる方は、どうぞ早めにご連絡ください。
・当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。
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参加費は1回2000円または3回分回数券5000円(←使用期限は2カ月です)。
回数券で参加される方は、購入時に3回分予約してください。前日までなら振替も可能です。
体験参加は2000円です。
メルマガ読者の方は割引特典があります。
入会金はただいまですと無料です!
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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!
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【さらに追伸】
教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。
最新実技では、随所に登場、使います!
(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(腰膝クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)
・教室で無料貸出もしています。
・自力整体の会・会員の方対象に販売もしています。
・ペールブルーのガーゼ素材が入荷しました。(全周184cmと180cmの2種類あります・幅は29cm)
・184cmは在庫1本になりました。。。
・サマーピンクのサラシ素材(全周178cm・幅29cm)もあります。
・お問い合わせください。
【もう1つ追伸】
新年&新春を祝して、今年も「自力整体アンケート自力整体プレゼント」を実施中です。
1月中に自力整体教室に参加していただいた方に、応募用紙をお渡ししています。
(お渡しするのは、明日の水曜午前クラスがラストチャンスです。。。)
皆さん、ぞくぞく回答していただいています。ありがとうございます。
提出締め切りは1月末日です。メール・ファックス・手渡しオーケーです。
どうぞよろしくお願いいたします♪
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!
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