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自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪



ブログご訪問どうもありがとうございます■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています。




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【自力整体応援ブログ=今日はどんな日】☆神無月☆定点観測する日♪50.5kg←体重も日々定点観測?!

今日はどんな日 自力整体 呼吸法

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■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は定点観測する日です
バランス月のバランスデイ
どこにどういるとバランスいいですか
知っておくと頼りなって心強いです
この日この時この場所で
定点観測していきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆神無月☆定点観測する日☆
【今日の月齢】☆3.1@蠍座☆新月
【今日の二十四節気】秋分
【今日の七十二候】水始涸(みずはじめてかる)

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【整体法のポイント】骨盤を下げる
【整食法のポイント】自然の水分をとる
【整眼法のポイント】自然光で見る
【整心法のポイント】決めて動く
【呼吸法のポイント】動いて呼吸する

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆神無月☆10月4日目です。東京地方は朝からよく晴れて、天気予報は洗濯日和とのことです。真夏日予想も出ていましたよ。貴重な一日、よりよくお過ごしくださいね。

私は年に一度の定点観測=健康診断に行ってきます。身長・体重は昨年158.3cm&49.5㎏でしたが、はてさて今年の数値が楽しみです♪

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最近、ほとんど毎日して定点観測が「壁診察」です。自力整体の実技の始まる前と後にもしてますよね。

壁に背を当てて、足を一足分開き、小指寄りの外側を両足並行にして立ち、かかと、ふくらはぎ、おしり、肩甲骨、後頭部がどれぐらい当たるかの、姿勢チェックです。

左手、右手、万歳して、手の甲を壁につけるチェックも加わりました。

姿勢が変われば、座り方も、立ち方も、座り方も変わって、呼吸も変わります。

どうぞ皆さんも、壁診察して、日々のセルフチェックに役立ててくださいね。

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それで一昨日は自力整体・日曜午前クラスの日でした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。

始まる前に、排泄の話をして共有しました。

秋は骨盤が動く排泄の季節ですから、さらに排泄よくするための方法を皆さんにお伝えしました。

①まず、よい排泄には、よい摂取が大切です。

・何を食べるかとともに、どう食べるかが大切です。

・整食法の基本=食べる時は食べて、食べない時は食べない
 =メリハリ食事&空腹睡眠&空腹労働を心がけましょう。

②よい排泄には、高体温が大切です。

・高体温には、体を動かすこと、熟睡・快眠が役立ちます。

・そして、人を(何かを)好きになることも効果的です。愛するってことですね。。。。

・好きな人、気の合う人と話すと、自然と体がほくほくして、気がめぐって、排泄がよくなります。
 (そうそう、話すだけでなく聞くこともお忘れなく。。。)

③排泄って、すなわち表現なんですよね。

・この秋も、よりよい表現していきましょう!
 
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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・10月11月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・10/2(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・10/12(水)@東京目黒・自由が丘スタジオy☆ほぼ定員です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・日曜午前クラスは再来週10月16日@学芸大学センターで午前9時30分開始です。和みの和室です♪

・水曜午前クラスは来週10月12日の水曜午前@自由が丘スタジオyで午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

・出欠のご連絡は前日18時まで受け付けていますが、どうぞお早めに。キャンセル待ちでの承りになることもあります。

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参加費は1回2000円または3回5000円です。体験参加は2000円。

メルマガ読者の方は割引特典があります。

入会金はただいまですと無料です!

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを輪っかタオルにしてきてください。

(ガーゼ素材かサラシ素材が最適です!)
(折り伏せ縫いが最強です!)
(膝下クロス整体にした時に、骨盤をぐぐっと押し下げられる生地の薄さと強度が必要です!)
(身の丈にあったものを自作するのが一番です。作り方がわからない人はお問い合わせください)

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教室では無料貸出しています。(178cm・180cm・184cmご用意があります)

輪っかタオルの販売もしています。
私が生地を選んで、知人に頼んで作ってもらっています。

第3回頒布分は、薄桃色のサラシ素材で全周178cm・幅29cmのものを、5本ご用意します。
10月中旬にお渡しできる予定です。

第4回頒布分(11月)は、薄青色のガーゼ素材のものを6本ご用意します。
全周178cmを予定していますが、ご希望があれば別途承ることも可能です。
お問い合わせください。

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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⇒私の教室でも購入できます!

☆よく読まれている記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京ご案内記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp

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