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自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪



ブログご訪問どうもありがとうございます■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています。




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【自力応援ブログ=今日はどんな日】☆葉月☆夏のポジティブ循環の日♪50.7kg←体重もポジティブ循環に?!

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■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は夏のポジティブ循環の日です
夏も良いも悪いも起こりますが
良いも悪いもジャッジしないで
とりあえずそのままにして
良いことポジティブに循環させていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆葉月☆夏のポジティブ循環の日☆
【今日の月齢】☆1.3@獅子座⇒乙女座☆
【今日の二十四節気】大暑
【今日の七十二候】大雨時行(たいうときどきにふる)

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【整体法のポイント】肩の荷をおろす
【整食法のポイント】メリハリつけて食べる
【整眼法のポイント】遠くを見て仰ぎ見る
【整心法のポイント】五感を研ぎ澄ます
【呼吸法のポイント】全身で呼吸する

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆葉月☆8月4日目。きのうは獅子座の新月でしたね。ここ数日、大変化とか小変化とか、あったのはないですか。

夏は人を大胆にしたり果敢にしたりエネルギッシュにするものなのでしょうね。

私自身も、あれっと思うようなこと、意外なこと、大どんでん返しみたいなこと、予定の変更とか、知人・友人の容態の変化などを経験しています。

これも夏の新月のなせるわざ?!

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ところで、最近、家族療法を学んでいまして『リフレーミングの秘訣』という本を読み進めています。

(※家族療法とは、家族を治すという治療法ではなく、家族の力を借りて行なう治療法です。)

その本の一節にある仮説が書いてあります。

・「人の心の中には、大きく分けてP(ポジティブ)要素とN(ネガティブ)要素が存在します」として、次のように定義しています。

・P要素とは、「愛」「受容」「思いやり」「勇気」「感謝」「喜び」「安心」「信頼」「自信」「幸福感」「自己肯定感」「利他心」などといったこと

・N要素とは、「怒り」「不満」「妬み」「悲しみ」「傲慢」「不安」「恐怖」「憂うつ」「自信欠如」「自己(他者)否定」「利己心」などといったこと


通常、人の心の中にはP要素とN要素とが混在していて、時と場合によってバランス配分は変化する。

そこでP要素が心の中の大部分を占めていると、現実にP要素が起こりやすくなり、心の中でのP要素を強化するので、P循環が起こりやすくなる、という仮説です。

いい仮説ですよね。

私はできるだけ心の中にP要素を増やして、現実生活でもP要素の出来事を起こしやすくして、できるだけP循環の中にいたいと思っています。

P循環の自力整体ナビゲーター&カウンセラーでありたいと思っていますから。

私も人間ですから、私の中にNも起こり、私の身の回りにN的出来事も起こりますが、

「人の本質はPである」この仮説=見方を信じて、

Nはとりあえずそのままにして、一途にP循環を作る努力をしよう。

それでいいのだ。それがいいのだ。

真夏のきのうの新月にそう思ったのでした。

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「リフレーミングとは、ものの見方・意味づけの仕方を変えること。そして生活全般によい変化をもたらすシンプルな方法。それがリフレーミングである」と著者の東豊氏は伝えています。

誰も悪者にしないリフレーミングの方法を知って、日々と人生を変えたい方にオススメの一冊です!

よろしければ、読んでみてください。

リフレーミングの秘訣: 東ゼミで学ぶ家族面接のエッセンス
リフレーミングの秘訣: 東ゼミで学ぶ家族面接のエッセンス

きょうは意外にもちょっと早い週末で、「整える本」紹介となりました!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

◆女性のセルフケアのための自力整体教室各クラスで参加者募集しています◆

・8月9月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・8/7(日)@東京目黒・学芸大学・和室☆今週末です!☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・8/10(水)@東京目黒・自由が丘スタジオ☆来週です☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。

【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー&自力整体教室通信】

きのうの朝、いつもの通勤電車に乗ったら、いつもと違ってすいてました。

みんな夏休みを始めているんですね。なんかいい感じ。健康あっての夏休みです。

この夏休み、自力整体で、健康のポジティブ循環を作っていきませんか。

自力整体を始めたい人、続けたい人、体験参加、ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。

自力整体教室は、日曜午前クラスと水曜午前クラスがあります。

・次は今週末8月7日・日曜午前@学芸大学センターで午前9時30分開始です。

・水曜午前クラスは、来週8月10日@自由が丘スタジオで、午前10時開始です。

・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。

・出欠のご連絡はどうぞお早めに。各クラスとも前日18時まで受け付けています。

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・自力整体教室各クラスに参加予定・ご予約された方には、当日朝に、ご案内メールを差し上げています!

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【さらに追伸】

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教室参加の方は、実技で使うタオルを、輪っかタオルにしてきてください。

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教室で無料貸出しています。(サラシ素材かダブルガーゼ素材です♪)

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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⇒私の教室でも購入できます!

☆ベストワン人気記事⇒jirikikko.hatenablog.com

☆自力整体教室@東京に参加希望の方は⇒jirikikko.hatenablog.com

☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com

☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp


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