おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日はコンディショニングの日です
今足りないものもありましょうが
今あるものがここにありますよ！
揃えて備えて整えて
グッドコンディションにしていきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
─────── ◇ ───────
【今日はどんな日】☆皐月☆復活＆コンディショニングの日☆
【今日の月齢】☆21.3＠水瓶座☆
【今日の二十四節気】小満
【今日の七十二候】紅花栄(べにばなさく)
────── ◇ ───────
【整体法のポイント】体に気を通す
【整食法のポイント】楽しんで食べる
【整眼法のポイント】遠くを見る
【整心法のポイント】本気を活かす
【呼吸法のポイント】全体で呼吸する
─────── ◇ ───────
さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
─────── ◇ ───────
【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆皐月☆風薫る５月の第２８日目。私、５月前半から体調がいまひとつでしたが、５月も終わりに近付いて、体調がとてもいい状態になってきました。身体的にも、精神的にも、頭的にも、環境的にも、動きやすくなってきた感じです。不調は、自分のことを振り返るいいきっかけになるんだなと実感しています。
皆さんの今のコンディションは、どうですか。この週末を活用して、グッドコンディションにしていきましょう！
【整える本】
さて、週末は「整える本」を紹介しています。今日は「背骨を整える本」＝『～20万人の腰痛を治した！～背骨コンディショニング』日野秀彦著です。
⇒
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4905154723/jirikikko-22/
著者の日野秀彦氏は、大手スポーツクラブのフィットネスディレクターとして、フィットネス、アスリート、不定愁訴改善などさまざまな運動プログラムを開発・プロデュースし、その後独立し、「背骨コンディショニング」を考案。これまでほぼ動かないとされてきた仙骨、仙腸関節が大きく歪むことを発見し、正しい位置に調整することで、神経の牽引をなくす全く新しい理論を提唱している方です。
─────── ◇ ───────
日野氏は、痛みには、◎薬で治るもの◎手術で治るもの◎運動で治るものがあるとして、
そのうち運動で治る痛みについては「痛みの原因は背骨の歪みにあった」として、
痛みのプロセスを次のように説明しています。
１、仙骨・仙腸関節がセンチ単位で歪むことで背骨の歪みを招く
２、仙骨および背骨の歪みによって神経が引っ張られる
３、引っ張られた神経は伝達異常を起こす
４、神経が支配する箇所でさまざまな症状が起こる
そして、運動でなければ治らない症状への対策として、
４つの運動からなる「背骨コンディショニング」をすすめています。
背骨コンディショニングの３要素は、
１、ゆるめる
２、矯正する
３、筋力アップ
４つの運動は、
１、ＲＯＭ運動（足回し）＝仙腸関節をゆるめる
２、神経ストレッチ（坐骨神経ストレッチ）＝坐骨神経をゆるめる
３、上体たおし＝腰椎、仙腸関節、股関節をゆるめて歪みを矯正する
４、筋力トレーニング（バックキック）＝大殿筋、中殿筋を鍛えつつ、仙腸関節内の靱帯を強化する
─────── ◇ ───────
本書を読んで、１と２の運動は、いいと思いました。最新の自力整体にも、ほぼ同じような動きがあります。本書の解説を参考に、ゆすりほぐす感覚で、じっくり、ゆっくりやろうと思いました。さらに２の運動は、輪っかタオルを使うと、より効果的だなと感じました。
体を動かして、関節と神経にアプローチして、背骨・全体を整えるという考え方に共感します。
自分で体を動かす大切さを教えてくれる本です！
─────── ◇ ───────
【日々一新＆人生一新サポートご案内】
・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新＆人生一新サポートしています。
・東京目黒（学芸大学・自由が丘）で、女性のセルフケアのための自力整体教室と呼吸法クラスを開催しています。
◆自力整体教室と呼吸法クラスで参加者募集しています◆
・5月6月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室＆呼吸法クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・5/29（日）＠東京目黒・学芸大学☆明日です！☆ほぼ定員です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・6/8（水）＠東京目黒・自由が丘☆来月です！☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【個人セッション（自力整体・呼吸法・カウンセリング）】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
─────── ◇ ───────
【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
５月は４月に引き続き視力回復月間です。私は２年前に買ったパソコンメガネを復活させて、ＰＣ使用時には使っています。目がとても楽です。復活してよかったなと思ってます。
ところで、最近、人生初の腰痛（ぎっくり腰）になって、ほぼ完治したお話をしましたが、生理周期との関係もあったことに、治った後になって気づきました。そう、治ったほぼ当日に生理が始まったのです。偶然じゃないと思います。
自力整体最新刊本『裸眼のススメ』の88ページ「生理で視力回復」を読んでさらに確信しました。
・「ゆがみは、女性の場合生理前が一番きつく、生理が始まると徐々に真っ直ぐになり、生理が終わって排卵までの間、全くと言っていいほど背骨のカーブの少ない整体状態になっていくことがわかりました」。
・さらに次のページには、「ようするに、女性は生理を利用して、仙骨のゆがみを正すという整体治療を行なっているわけです」。
生理を利用して視力回復もできるし、整体治療ができる！
閉経後の方や男性は月の満ち欠けを生理に見立てて応用可能だと思います。
─────── ◇ ───────
さて、次の自力整体クラスは明日５月２９日・日曜午前＠学芸大学センターで、午前９時３０分開始です。
水曜午前クラス＠自由が丘は６月８日、午前１０時開始です。
新自力整体をみんなで一緒にゆっくり実践していきます。
体験参加、ご予約＆お問い合わせ、お待ちしています。
・クラス参加は完全予約制です。予約された方のお席等を準備してお迎えしています。
明日の出欠のご連絡はどうぞお早めに、本日夕方18時までによろしくお願いします！
─────── ◇ ──────
【さらに追伸】
教室参加の方は、実技で使うタオルを、輪っかタオルにしてきてください。
自力整体の効果がアップします。
新自力整体の実技には、必需品です。
最近のクラスでは、みなさん、いろいろ工夫して、輪っかタオルを持ってくる方が増えてきています。
・仕上がりが幅３０センチ×全長１８０センチ（身長が低めの方は１７０センチ）ぐらいになるのが理想です。
・素材は、薄めで伸縮しないサラシやガーゼ素材が最適です。
・薄めのタオルを２つ縫い合わせるか、長めのストールの両端を縫うか、または両端を結んでも代用できます。
わからない方は教室参加時に問い合わせてください。お伝えします。
現在、輪っかタオルを頼んでつくってもらっています。試作品が２つ出来上がりました！
教室で無料貸出もしています。お問い合わせください！
────── ◇ ───────
記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
─────── ◇ ───────
・このブログ記事を『自力応援メルマガ』にして、ほぼ日朝に配信しています。
・よろしければ読者登録よろしくお願いします！
─────── ◇ ───────
☆自力整体最新刊本⇒『裸眼のススメ』⇒
www.amazon.co.jp
⇒私の教室でも購入できます！
☆ベストワン人気記事⇒jirikikko.hatenablog.com
☆自力整体教室＠東京に参加希望の方は⇒jirikikko.hatenablog.com
☆私のホームページ⇒www.jirikikko.com
☆自力整体公式サイト⇒www.jirikiseitai.jp
─────── ◇ ───────
・「自力整体＠東京はてなブログ～今日はどんな日通信」では読者を募集中です♪
・よろしければ読者登録よろしくお願いいたします！
↓↓↓↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑↑↑↑
─────── ◇ ───────
・ブログランキングに参加しています♪
・よろしければ応援どうぞよろしくお願いいたします！
