おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は気になる日です
気になることありますよね
いい気になるようだったら
気の源泉を見ていって
いい気になっていきます！
今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆皐月☆気になる日☆
【今日の月齢】☆10.3＠乙女座⇒天秤座☆
【今日の二十四節気】立夏
【今日の七十二候】竹笋生(たけのこしょうず)
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【整体法のポイント】体に気を通す
【整食法のポイント】楽しんで食べる
【整眼法のポイント】遠くを見る
【整心法のポイント】本気を活かす
【呼吸法のポイント】全体で呼吸する
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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
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【今日はどんな日ダイアリー】
☆祝☆皐月☆風薫る５月の第１７日目。今朝の東京は五月雨。一息ついて落ち着いてゆっくりいきましょうというサインかもしれませんね。
さて、最近、気になることは、新自力整体です。
気になるので、どんどん実践して、自分で体感、体得していっている最中です。
新自力整体は五大整体からなります。
私の自力整体教室では、５つのうち３つぐらいの実技を、紹介⇒実践という形式で一緒にやっていってます。
第１整体では、呼吸筋（小胸筋や大胸筋、胸鎖乳突筋など、のどから胸の前面奥にかけての筋肉）を解放する動きで構成されています。
まずは１つずつでいいと思います。１つずつがいいと思います。
呼吸が浅いと感じている方は、呼吸筋をゆっくりほどいてほぐすことを意識して、どうぞ自宅でもやってみてください。
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新＆人生一新サポートしています。
・東京目黒（学芸大学・自由が丘）で、女性のセルフケアのための自力整体教室と呼吸法クラスを開催しています。
◆自力整体教室と呼吸法クラスで参加者募集しています◆
・5月6月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室＆呼吸法クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・5/29（日）＠東京目黒・学芸大学☆今月末です！☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・5/18（水）＠東京目黒・自由が丘☆明日です！☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
【個人セッション（自力整体・呼吸法・カウンセリング）】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー＆自力整体教室通信】
明日5月18日は自力整体教室＝水曜午前＠自由が丘和室クラス、午前10時開始です。
新自力整体＝５大整体をみんなで一緒に各自のペースでしていきます。
体験参加、お問い合わせ＆ご予約お待ちしています！
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【さらに追伸】
教室参加の方は、実技で使うタオルを、輪っかタオルにしてきてください。
自力整体の効果がアップします。
新自力整体の実技には、必需品です。
・仕上がりが幅３０センチ×全長１８０センチ（身長が低めの方は１７０センチ）ぐらいになるのが理想です。
・素材は、薄めで伸縮しないサラシやガーゼ素材が最適です。
・薄めのタオルを２つ縫い合わせるか、長めのストールの両端を縫うか、または両端を結んでも代用できます。
わからない方は教室参加時に問い合わせてください。お伝えします。
どうぞよろしくお願いします！
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆自力整体最新刊本⇒『裸眼のススメ』⇒
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