自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

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【自力応援ブログ=今日はどんな日】☆弥生☆セルフチェックの日♪50.4kg←セルフチェックに体重測定&記録は有効です?!

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おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日はセルフチェックです
振り返ってもいいですよ
足元見つめてもいいですね
胸に手を当てるのもいいですね
仕上げは目線を前方
&水平線より少し上向きにして
セルフチェックしていきます!

今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆弥生☆セルフチェックの日
【今日の月齢】☆28.5@水瓶座→魚座
【今日の二十四節気】啓蟄
【今日の七十二候】啓蟄啓戸(すごもりむしとをひらく)

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【整体法のポイント】体に筋を通す
【整食法のポイント】空腹も味わう
【整眼法のポイント】脱力して見る
【整心法のポイント】本気で生きる
【呼吸法のポイント】体で呼吸する

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さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

☆祝☆弥生三月☆第8目。三寒四温で、今日の東京地方は温かくなるのかな。予想最高気温は21度、予想最低気温は11度と出ています。日毎の変化もありますが、この時間毎の温度差も含めて三寒四温なのでしょうね。

どうぞ油断せず、臨機応変に体調を整えていてくださいね。

そう、それできょうはセルフチェックの日なのです。

自力整体の実技の時に、最近は毎回、壁に両かかと⇒両ふくらはぎ⇒両おしり⇒両肩甲骨⇒後頭部を、だんだんつけいってセルフチェックしています。

左右バランスよく、すんなり着くか着かないか、気楽にセルフチェックしてほしいです。

・かかとがつきにくい人は、左右の重心が偏りがち。転倒注意。
・ふくらはぎがつきにくい人は、膝が伸びにくく、膝痛要注意。
・肩甲骨がつきにくい人は、猫背、ストレートネック気味で
・おそらく後頭部はつかないことでしょう。
・無理につけようとすると、顎が上がって、アッフアップしてしまうでしょうね。

今の自分を見つめて、どう姿勢を正していくか。
どう無理せずゆっくり気持ちよく正していくか。
よりよく動けるように、整えていきたいですね。

日々のセルフチェックは、日々のセルフケアを見直すための最善策です!

私は姿勢チェックとともに、体重測定&記録して、セルフチェックとしています!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新&人生一新サポートしています。

・東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室と呼吸法クラスを開催しています。

◆自力整体教室と呼吸法クラスで参加者募集しています◆

・3月&4月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・3/13(日)@東京目黒・学芸大学☆来週です!☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・3/9(水)@東京目黒・自由が丘☆明日です!☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・シンプ呼吸法入門クラス・3/19(土)@東京目黒・学芸大学☆月1回クラス☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8276

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー】

明日3月9日は、水曜午前・自力整体@自由が丘スタジオyクラス。午前10時開始です。

みんなで一緒に、自力整体でセルフチェックしていきましょう。

自力整体を始めて続けたい方、体験参加、ご予約&お問い合わせ、お待ちしています♪

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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☆ベストワン人気記事⇒jirikikko.hatenablog.com

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