自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪


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セルフケアのためのシンプル呼吸法☆入門クラス☆1回完結☆@東京目黒・学芸大学(2016年3月19日)

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こんにちは!自力整体&呼吸法ナビゲーター@東京の重本ちなみです。

自力整体と呼吸法の実践は、セットですると、より効果的です。

週1回のフルの自力整体の実技と、日々の呼吸法の実践をオススメしています。

春には春の呼吸ができるようにしていきましょう。

1日5分でOK=呼吸法の習慣化+セルフケアのためのシンプル呼吸法☆入門クラスを開催します。

呼吸の仕組みを学んで、呼吸法の実践を習慣化しませんか。

参加者、募集しています!

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セルフケアのためのシンプル呼吸法☆入門クラス☆1回完結

【日程】2016年3月19日(土)午前9時30分~11時30分

【参加費】1回3000円(自力応援メルマガ読者様 2500円)

【場所】東京目黒・学芸大学センター

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【対象】20歳以上の女性で、呼吸法を始めたい方、続けたい方。

【持ち物】筆記用具。水分等。楽な服装。

【ご案内】1名から3名までの少人数クラスです。講師と参加者相互にコミュニケーションをとりながら進めていきます。心身ともに健康な状態でお越しください。現在、服薬中・通院中の方、慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。

【内容】

呼吸の仕組みと呼吸法の基本を座学で学んでから、セルフケアとセルフコントロールに役立つ呼吸法を実習していきます。

・呼吸法とは?!

・呼吸とは何?!

・呼吸法の目的と効果と注意点

・リラックスできる呼吸法の基本

・ワン・ツー呼吸法

・数える呼吸法(座禅瞑想のようなもの)

・声を出す呼吸法(心身温め効果)

・見つめる呼吸法⇒セルフチェック効果

・合わせる呼吸法⇒対人関係向上効果

・春なので花粉症予防にもなる片鼻呼吸法

・呼吸法の始め方・続け方・Q&A

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・1回2時間完結型&再受講OK。

・日程が合わない方はリクエスト開催、個人クラスも承ります。

・ご予約&お問い合わせお待ちしています♪

ご予約⇒http://kokyu.jirikikko.com/index.php?sub10

呼吸法クラス予約受付フォーム

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記事を読んでいただき、ありがとうございます。

気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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