■おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
■ほぼ日朝に【今a日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日はハートフルな日です
ハートは一人にひとつ
ありがたいですね
温かく満たして与えて無限大
ハートフルにしていきます♪
■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆如月☆ハートフルな日
【今日の月齢】新月☆2.5＠魚座→牡羊座
【今日の二十四節気】立春
【今日の七十二候】うぐいすなく
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【整体法のポイント】背骨１本１本のすき間を作る
【整食法のポイント】空腹になってから食べる
【整眼法のポイント】見る時は見て見ない時は見ない
【整心法のポイント】余裕を持つ
【呼吸法のポイント】吐いてから吸う
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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
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【今日はどんな日ダイアリー】
祝☆如月１１日目。春の光を感じますが、ここ数日の東京は、風がものすごく冷たくて寒いです。おかげさまで元気にフルに活動してきたので、きょうの休日はとてもありがたく、うれしいです。
私は余裕を大切にしています。余裕があるからフルに動けると実感しています。でも、最近、余裕がちょっと不足してきていることも感じています。きょうは心と体に余裕をチャージしていきたいです。
そうそう、自力整体の実技をすると、背骨が伸びた感じがして、背が伸びた気がしませんか。実際、背骨の１本１本のすき間が開いて、背骨に余裕ができるんです。神経も解放されて、血や気のめぐりもよくなって、体の各部分が動きやすくなります。
きょうの余裕の休日に、温かい余裕をつくっていきましょう♪
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新＆人生一新サポートしています。
・東京目黒（学芸大学・自由が丘）で、女性のセルフケアのための自力整体教室と呼吸法クラスを開催しています。
■自力整体教室と呼吸法クラスで参加者募集しています■
・2月＆3月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室＆呼吸法クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・2/14（日）＠東京目黒・学芸大学☆ほぼ定員です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・2/24（水）＠東京目黒・自由が丘☆明後日☆再来週です☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・シンプ呼吸法入門クラス・2/27（土）＠東京目黒・学芸大学☆今月末☆片鼻呼吸法実習します☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8276
【個人セッション（自力整体・呼吸法・カウンセリング）】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー】
昨日２月１０日は自力整体教室＝水曜午前＠自由が丘スタジオｙクラスでした。
参加の皆さん、どうもありがとうございます。
実技の最後に、壁に立ってセルフチェックした後、かかと着地歩きをしてみました。
一直線のモデル歩きではなく、自然に足を前に投げ出すようにするかかと歩きは、骨盤に負担をかけない歩き方です。
平地歩きはかかと歩きで。どうぞ試してみてくださいね。
次の自力整体教室は、週末２月１４日、日曜午前＠学芸大学センタークラスです。午前９時３０分開始です。
前日夕方６時を過ぎると、私からの返信・連絡ができない場合があります。
ほぼ定員ですので、予約・キャンセル・体験参加のお問い合わせは、どうぞ早めにお願いいたします。
自力整体教室へも、余裕を持った参加が効果的です♪
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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☆ベストワン人気記事⇒jirikikko.hatenablog.com
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