■おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は手当ての日です
痛いとき寒いとき
悲しいとき寂しいとき
手当てがあると嬉しいし
助かってありがたいです
大事に手当てしていきます♪
■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆睦月☆手当ての日♪
【今日の月齢】3.1＠水瓶座⇒魚座
【今日の二十四節気】睦月・小寒
【今日の七十二候】水泉動（しみずあたたかをふくむ）
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【整体法のポイント】座る時間を短くする
【整食法のポイント】温かいものを食べる
【整眼法のポイント】斜に見ないで正面で見る
【整心法のポイント】自分の心の部屋を持って守る
【呼吸法のポイント】細く長くゆっくりスムーズに
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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
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【今日はどんな日ダイアリー】
新年正月１３日目。きのうの東京地方は曇り時々小雨で、とても寒かったですが、おかげさまで風邪をひかずに元気です。
さてさて、きょうは何で手当ての日？！
私はサイクルの関係で、月に数日おなかが痛くなる時があります。熟睡していても目覚めるというほどの痛み。もう１５年ぐらい付き合っている症状です。痛くなるのは大体夜中の２時頃。多分骨盤の開閉と関係しているんだと思います。
きのうもありました。まず手を当ててじっと温めます。まず自分のこととして受けとめて受け入れます。
その次は、土踏まずのあたりから内くるぶしをほぐしました。なぜそこかという一応の知識はありますが、それよりも手が自然とそこにいく感じです。加減しながらの手当てです。
その痛みはいつも１０分ぐらいでおさまります。手当てしてもしなくても、おそらくおさまることはわかっています。でも、手当てしてよかったなと思います。それからまたすとんと深い眠りに入っていけたので。
こういうことができるようになったのは自力整体と出会ってからです。思うに、自力整体って、究極の手当てなんじゃないかな。各動きは、常に手がどこかに当てられています。すごい手当てだなと思っています。
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新＆人生一新サポートしています。
・東京目黒（学芸大学・自由が丘）で、女性のセルフケアのための自力整体教室と呼吸法クラスを開催しています。
■自力整体教室と呼吸法クラスで参加者募集しています■
・1月＆2月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
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【自力整体教室＆呼吸法クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・1/17（日）＠東京目黒・学芸大学☆今週末☆
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・シンプ呼吸法入門クラス・1/30（土）＠東京目黒・学芸大学☆来週末☆
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【個人セッション（自力整体・呼吸法・カウンセリング）】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー】
今日は今年最初の自力整体の会＝自力整体教室＝水曜午前＠自由が丘スタジオｙでのクラスです。
午前10時開始11時30分終了です。
ご予約の方は、どうぞ温かい格好で来てくださいね。そして長めのタオル持ってきてください。
教室入室時には携帯電話オフにして、メガネ・コンタクト・アクセサリー類も外してください。
暖かい手当て＝自力整体を一緒にしていきましょう。
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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