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自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪



ブログご訪問どうもありがとうございます■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています。




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【自力応援ブログ=今日はどんな日】☆睦月☆小さく温める日♪50.4kg♪体重も小さく温める?!

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■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は小さく温める日です
小寒で寒の入りですからね
寒い寒いと言いながら
小さく小さく温めて
大きく温めていきます♪

■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆睦月☆小さく温める日♪
【今日の月齢】25.7@蠍座⇒射手座
【今日の二十四節気】睦月・小寒
【今日の七十二候】芹乃栄(せりすなわちさかう)

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【整体法のポイント】肋骨を引き上げて肩の荷を下ろす
【整食法のポイント】できるだけ空腹労働・空腹睡眠
【整眼法のポイント】夜は人工光・光る物を見ない
【整心法のポイント】1日1イベント
【呼吸法のポイント】声を出して心身を温める

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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

http://jirikikko.hatenablog.com/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【今日はどんな日ダイアリー】

新年6日目。新しい日が一日一日と積み重なっています。

そう、きょうは小寒。寒さが次第に厳しくなる頃です。

私は寒がりですが、冷え性は、おかげさまでかなり改善しました。

こまめにゆっくり動くことを心がけて、活動的に過ごしています。

動けば、みずから発熱体になって、暖かく過ごせるからです。

部屋の暖房器具は最小限、リビングの床暖房と、居る部屋でスポット暖房をつけたり消したりしています。

プラス、家の中でもニット帽をかぶっています。

いろいろ工夫しているわけです。

プラス、冬は朝一番で「声を出す呼吸法」をしています。

声を出すことすなわち、息を吐くこと。

発音・発声して、呼吸法しています。

好きな文章を読んでもいいですし、私は積み上げ歌=「これはジャックのたてた家」を読んでいます。

一音一音を大切にして、ワンフレーズを一息で読みます。

ワンフレーズを気持ちよく楽に読めるかどうかを、その日の私の元気のバロメーターにしています。

今日も元気に一息で読めました♪

冬には冬の呼吸法、「声を出す呼吸法」おすすめです!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新&人生一新サポートしています。

・東京目黒(学芸大学・自由が丘)で、女性のセルフケアのための自力整体教室と呼吸法クラスを開催しています。

■自力整体教室と呼吸法クラスで参加者募集しています■

・1月&2月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室&呼吸法クラスご案内】

・自力整体☆日曜午前・1/17(日)@東京目黒・学芸大学☆再来週☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・1/13(水)@東京目黒・自由が丘☆来週☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・シンプ呼吸法入門クラス・1/30(土)@東京目黒・学芸大学☆今月末☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8276

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー】

小寒対策として、小さなカイロを仙骨あたりに貼っています。昨年はおなかに貼ったのですが、今年はやっぱり仙骨だなと思って。背骨を下から支える要所ですものね。小さく温めて全体を大きく温めています。

皆さんの小寒対策は何ですか。よろしければ、どうぞ教えてくださいね。

【追伸の追伸】

明日から私はまたまた冬休みをいただきまして、しばらく自力応援ブログもお休みします。

自力整体教室や呼吸法クラスのお問い合わせ&ご予約は受け付けておりますが、返信が遅くなります。
どうぞよろしくお願いいたします。

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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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jirikikko.hatenablog.com

www.jirikikko.com

www.jirikiseitai.jp

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