■おはようございます！いつもどうもありがとうございます。心と体＆日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法＝自力整体ナビゲーター＠東京ブログです。
■ほぼ日朝に【今日はどんな日】＆自力整体教室・個人セッション日程＆自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。
【今日はどんな日？！】
今日は始動する日です
食べて飲んで楽しんで
休んで考えて備えました
まだまだですか？！
またまたですか？！
今年こそ今から
始めて動いていきます！
■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。
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【今日はどんな日】☆睦月☆始動する日♪
【今日の月齢】23.7＠天秤座⇒蠍座
【今日の二十四節気】睦月・冬至
【今日の七十二候】雪下出麦（ゆきわたりてむぎいずる）
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【整体法のポイント】腰骨を立てて背筋を整える
【整食法のポイント】食べすぎない・飲みすぎない
【整眼法のポイント】斜に見ない・正面で見る
【整心法のポイント】ニュートラル・ポジションを守る
【呼吸法のポイント】今の自分の呼吸を感じてみる
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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。
・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント＆ひとこと残していってくださいね！
→http://jirikikko.hatenablog.com/
→https://www.facebook.com/jirikitokyo
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【今日はどんな日ダイアリー】
新年４日目。いよいよ２０１６年が始動するという今日この頃ですよね。
皆さん、三が日はどんなふうに過ごしましたか。
整食法的でいえば、私の三が日は、朝はフルーツと豆乳、昼にお雑、夜はお節とお酒でした。
好きで食べているので、ほとんど同じメニューであっても、毎食、美味しくいただきました。
今日から普通食にだんだん戻そうと思っています。
とはいえ、お雑煮は大好きだし、お餅もまだあるので、今日のお昼もお雑煮です。
おそらく今年ラストのお雑煮なので、ありがたく作って味わっていただきます♪
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【日々一新＆人生一新サポートご案内】
・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新＆人生一新サポートしています。
・東京目黒（学芸大学・自由が丘）で、女性のセルフケアのための自力整体教室と呼吸法クラスを開催しています。
■自力整体教室と呼吸法クラスで参加者募集しています■
・1月＆2月日程＆ＨＰでの予約はこちらから
⇒http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059
【自力整体教室＆呼吸法クラスご案内】
・自力整体☆日曜午前・1/17（日）＠東京目黒・学芸大学☆再来週☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/
・自力整体☆水曜午前・1/13（水）＠東京目黒・自由が丘☆来週☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/
・シンプ呼吸法入門クラス・1/30（土）＠東京目黒・学芸大学☆今月末☆
⇒http://www.reservestock.jp/page/event_series/8276
【個人セッション（自力整体・呼吸法・カウンセリング）】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。
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【追伸ダイアリー】
新年明けからタオルを使ったプチ自力整体を毎日しています。プラス、今日はフルの自力整体をしようと考えています。自力整体の最新ＤＶＤを見ながらしようかなと。
皆さんも、今日あたり、フルの自力整体いかがですか。自力整体の本についているＣＤかＤＶＤで、できたら９０分、６０分でも構いません、３０分でもいいですよ。
何もないという方は、自分がほぐれる動きを、無理せずゆっくり気持ちよくすれば、やればやっただけＯＫです。
自力整体のある生活を、今日から今から始動していきましょう♪
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記事を読んでいただきありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を！
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