自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪



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【今日はどんな日?!】☆弥生☆進むほうへ進む日♪51.0kg♪春は太る?!

■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。自力整体ナビゲーター@東京ブログです。ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・呼吸法クラス日程、自力が本気で輝く情報発信しています。金曜日に【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】☆弥生☆進むほうへ進む日♪

どこへ行くかは
行ってみないとわからない
そう、行ってみるからわかるのです♪
これから進むほうへ進んでいきます

■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆弥生☆進むほうへ進む日♪
【今日の月齢】6.4@双子座→ほっとな蟹座
【今日の二十四節気】弥生・春分
【今日の七十二候】桜始開(さくらはじめてひらく)

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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!
http://d.hatena.ne.jp/jirikikko/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【整える本】

金曜日は「整える本」紹介しています。今日の本は「美しさを整える本」=『なぜ、あの人はいつまでも美しいのか?』中野重徳・総監修です。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4806139696/hatenako-22/ref=nosim/

「なぜ、そんなに美しいのですか」とは、女性なら言われてみたいですよね。私の場合「なぜそんなに元気なの?!」とはよく言われることですが。。。

女性と生まれてきたのですから、美しくある権利と義務と責任と自由があるように私は思ってます。

書名に釣られて、読んでみました。。。

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16名の「年齢を感じさせない」美しい女優や女性歌手たちが日頃、習慣化していること、「老けない努力」の仕方を取り上げて、中野重徳先生ほか、4人の医師が検証しています。

本のタイトルと表紙はちょっと奇抜で突拍子もない感じがしますが、本の中身はまじめな感じで、ほとんどすべて文字オンリーで、美と健康についての楽しくためになる読み物です。

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これはと思った目次を抜粋しておきますね。

・第1章・吉永小百合さんは週2〜3回スイミング⇒「有酸素運動で血管、血液の若さを保つ」

・第2章・岩下志麻さんは腹筋を毎日50回⇒「筋トレは太りにくい体と丈夫な骨をつくる」

・第3章・天海祐希さんは朝と風呂上がりに行う⇒「ストレッチはしなやかな体をつくる」

・第4章・高島礼子さんは荷物を両手に持つ⇒「よい姿勢を保てば代謝もよくなる」

・第8章・江角マキコさんのこだわり⇒「赤身肉を食べて心身健やかに」

・第10章・松嶋菜々子さんはゆっくり食べる⇒「よく噛むだけで肥満は防げる」

・第12章・松坂慶子さんは朝日を浴びる⇒「日光浴で若返りビタミンを補充」

・第14章・黒木瞳さんは宝塚時代から続けている⇒『日記をつけて記憶力の衰えを防ぐ』

・第16章・大地真央さんはお笑いタレントのマネが好き⇒「笑いは抗ストレス力、自己回復力を高める」

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・皆さんいろいろやっておられるのでしょうね。

・取り上げられている美の秘訣は、どれもが、ごくごくあたりまえの日常生活習慣の継続。

・いつまでも美しくありたい、いつまでも美しく生きたいという、強〜い動機が美の秘訣だなと読んで感じました。

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美と健康のために、よりよき習慣を始めて続けていきたい人にオススメの一冊です!

なぜ、あの人はいつまでも美しいのか?―専門医が徹底検証した16のアンチエイジングの秘訣
なぜ、あの人はいつまでも美しいのか?―専門医が徹底検証した16のアンチエイジングの秘訣

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新&人生一新サポートしています。

■自力整体教室で体験参加者募集中!■

・4月日程
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックからもご予約OKです!
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・4/5(日)@東京目黒・学芸大学☆来月☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・4/8(水)@東京目黒・自由が丘☆来月☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【呼吸法クラスご案内】

・シンプル呼吸法☆実践クラス・4月19日(日・午前)☆学芸大学☆月1回☆自力整体教室後11時20分開始☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/9799

・シンプル呼吸法☆基礎クラス・4/18(土・午前)☆学芸大学☆単発☆レクチャー&実習☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8276/

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【追伸ダイアリー】

きょうは上弦の月、半分の月ですね。半分の月を見ると、この世に自分のもう半分の存在がいる、そんな思いがよぎります。よりよきほうにすべてが満ちて進んでいきますように!

そうそう、さらに追伸、私はきょう美容院に行ってきます♪ 
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記事を読んでいただき、ありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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