【今日はどんな日？！】
◇弥生☆自分を信じる日♪
【整食法のポイント】
◇自分を信じて食べる♪◇
【体の記録】
◇10th
◇体重51.0kg
◇体脂肪率25.9％
◇筋肉量35.7g
◇水分量率52.9％
◇体内年齢31歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→5分（声を出す呼吸法・数える呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→豆乳ヨーグルト・ぽんかん・コーヒー
◇昼食（am12:10）→トースト2枚・ミルクココア
◇夕食（pm6:00）→ビーフシチュー・野菜玉子サラダ・ご飯１杯
【今日はこんな日】
自分を信じて望みました♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＠東京＝jirikikko◇
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