【今日はどんな日？！】
◇弥生☆晴れてく日♪
【整食法のポイント】
◇晴れて食べる♪◇
【体の記録】
◇9th
◇体重50.6kg
◇体脂肪率26.0％
◇筋肉量35.3g
◇水分量率52.5％
◇体内年齢31歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒90分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→5分（声を出す呼吸法・数える呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→豆乳ヨーグルト・ぽんかん・コーヒー
◇昼食（am12:10）→トースト2枚・ミルクココア
◇夕食（pm6:00）→チャンポン・カニ餃子
【今日はこんな日】
和室の自力整体は気持ちいいです♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＠東京＝jirikikko◇
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