【今日はどんな日?!】
◇如月☆にこにこの日♪
【整食法のポイント】
◇にこにこして食べる♪◇
【体の記録】
◇2th
◇体重51.1kg
◇体脂肪率26.6%
◇筋肉量35.4g
◇水分量率52.2%
◇体内年齢32歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→5分(声を出す呼吸法・数える呼吸法・見つめる呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→豆乳ヨーグルト・ぽんかん・コーヒー
◇昼食(am12:20)→バナナ・蒸しパン・ミルク
◇夕食(pm5:00)→梅の華蕎麦@家族亭
【今日はこんな日】
自力整体⇒電話相談⇒かほる研修さん♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇
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