自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆2月19日朝。50.0kg。←缶詰太り解消中!

【今日はどんな日?!】
◇如月☆晴れて始める日♪
【整食法のポイント】
◇晴れて食べる♪◇


【体の記録】
◇24th
◇体重50.0kg
体脂肪率25.4%
◇筋肉量35.2g
◇水分量率52.8%
◇体内年齢30歳


【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分(声を出す呼吸法・数える呼吸法・見つめる呼吸法)


【食の記録】
◇朝食(am5:30)→豆乳ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(am12:00)→カボチャトースト・紅茶
◇夕食(pm6:00)→大盛りオムハヤシ・野菜サラダ


【今日はこんな日】
晴れましたね♪
─────── ◇ ───────

記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇

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