【今日はどんな日?!】
◇如月☆ウオッチする日♪
【整食法のポイント】
◇ウオッチして食べる♪◇
【体の記録】
◇19th
◇体重51.0kg
◇体脂肪率25.2%
◇筋肉量36.0g
◇水分量率53.6%
◇体内年齢29歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分(数える呼吸・見つめる呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→トースト・豆乳ヨーグルト
◇昼食(am12:15)→お弁当
◇夕食(pm6:00)→お好み焼き・野菜サラダ・大根シラスあえ・ビール・ホット焼酎
【今日はこんな日】
いろいろウオッチしました♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇
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