【今日はどんな日?!】
◇如月☆にぎわう日♪
【整食法のポイント】
◇にぎわって食べる♪◇
【体の記録】
◇13th
◇体重49.8kg
◇体脂肪率25.0%
◇筋肉量35.3g
◇水分量率53.2%
◇体内年齢29歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒900分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分(数える呼吸・見つめる呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→豆乳ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(am12:20)→さつま芋のレモン煮・ミキャン
◇夕食(pm6:00)→カルボナーラ・トースト・チーズ・ウインナー&目玉焼き・野菜サラダ・赤ワイン
【今日はこんな日】
地味ににぎわった一日でした♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇
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