【今日はどんな日？！】
◇如月☆春を呼ぶ日♪
【整食法のポイント】
◇呼び合って食べる♪◇
【体の記録】
◇9th
◇体重50.1kg
◇体脂肪率25.0％
◇筋肉量35.5g
◇水分量率53.2％
◇体内年齢29歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分（数える呼吸・見つめる呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→豆乳ヨーグルト・トースト・コーヒー
◇昼食（am12:00）→お弁当
◇夕食（pm7:15）→サケの塩焼き・大根おろし・マイタケの炒めもの・緋の蕪漬け・煮豆・ご飯2杯
【今日はこんな日】
人のふりみて我が振りなおそう♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみ◇
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