【今日はどんな日？！】
◇足元固める日♪
【整食法のポイント】
◇足元固めて食べる♪◇
【体の記録】
◇4th
◇体重50.5kg
◇体脂肪率26.1％
◇筋肉量35.32g
◇水分量率52.4％
◇体内年齢31歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分（数える呼吸・見つめる呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→豆乳ヨーグルト・コーヒー
◇昼食（am12:00）→お弁当
◇夕食（pm7:10）→アジフライ・エビフライ・キャベツとレタスのトマトのサラダ・玉子の味噌汁・梅干し・ご飯大盛り１杯
【今日はこんな日】
早めに行って活きました♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみ◇
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