【今日はどんな日?!】
◇自分ごとの日♪
【整食法のポイント】
◇自分ごととして食べる♪◇
【体の記録】
◇3th
◇体重50.1kg
◇体脂肪率25.4%
◇筋肉量35.3kg
◇水分量率52.9%
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分(数える呼吸・見つめる呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→豆乳ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・紅茶
◇夕食(pm6:00)→白菜と厚揚げの煮物・焼き肉定食・サラダ満載・ご飯2杯
【今日はこんな日】
自分ごとを着々としました♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇
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