自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月27日朝。50.5kg。←週末太りちょっとずつダイエット?!

【今日はどんな日?!】
◇書き記す日♪
【整食法のポイント】
◇書き記して食べる♪◇


【体の記録】
◇1th
◇体重50.5kg
体脂肪率25.8%
◇筋肉量35.4kg
◇水分量率52.7%
◇体内年齢29歳


【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分(数える呼吸・見つめる呼吸法)


【食の記録】
◇朝食(am5:30)→豆乳ヨーグルト・コーヒー
◇昼食(am12:00)→お弁当
◇夕食(pm7:30)→豚汁・いり豆腐・サラダ・納豆・ご飯2杯

【今日はこんな日】
タイトでホットな日でした。。。

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇

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