【今日はどんな日？！】
◇分かり合う日♪
【整食法のポイント】
◇分かり合って食べる♪◇
【体の記録】
◇23th
◇体重53.4kg
◇体脂肪率24.9％
◇筋肉量35.6kg
◇水分量率53.4％
◇体内年齢28歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分（数える呼吸・見つめる呼吸法）
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→豆乳ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食（am12:00）→お弁当
◇夕食（pm7:45）→親子丼・コーンサラダ・緋の蕪
◇おやつ◇
夕食後にハッサク♪
【今日はこんな日】
分かり合おうとして、分かり合えたかなと。
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみ◇
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