【今日はどんな日?!】
◇マイ記念日♪
【整食法のポイント】
◇記念日には食べる♪◇
【体の記録】
◇17th
◇体重50.0kg
◇体脂肪率25.3%
◇筋肉量35.2kg
◇水分量率53.0%
◇体内年齢29歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→5分(数える呼吸・見つめる呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→豆乳ヨーグルト・バナナ・柚子ジャム・コーヒー
◇昼食(am11:00)→トースト2枚・紅茶
◇夕食(pm6:30)→さつま芋のレモン煮・油で揚げない鶏の唐揚げ・レタス・キュウリ・タマゴの味噌汁・ご飯山盛り1杯
◇おやつ◇
イチゴのミルフィーユケーキ♪
【今日はこんな日】
マイ記念日でした♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇
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