【今日はどんな日?!】
◇届いたら届くよの日♪
【整食法のポイント】
◇届くように食べる♪◇
【体の記録】
◇11th
◇体重50.7kg
◇体脂肪率25.9%
◇筋肉量35.4kg
◇水分量率53.4%
◇体内年齢31歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→5分(数える呼吸・見つめる呼吸法)
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→豆乳ヨーグルト・キウイ・柚子ジャム・トースト・コーヒー
◇昼食(pm1:00)→お弁当
◇夕食(pm6:00)→カレーうどん・キャベツコーンサラダ
◇おやつ◇
甘酒♪
【今日はこんな日】
うれしい知らせが届きました!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇
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