自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆1月9日朝。50.7kg。←自力と本気で一進一退ダイエット?!100グラム減!!!

【今日はどんな日?!】
◇届いたら届くよの日♪
【整食法のポイント】
◇届くように食べる♪◇


【体の記録】
◇11th
◇体重50.7kg
体脂肪率25.9%
◇筋肉量35.4kg
◇水分量率53.4%
◇体内年齢31歳


【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒10分
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→5分(数える呼吸・見つめる呼吸法)


【食の記録】
◇朝食(am5:30)→豆乳ヨーグルト・キウイ・柚子ジャム・トースト・コーヒー
◇昼食(pm1:00)→お弁当
◇夕食(pm6:00)→カレーうどん・キャベツコーンサラダ

◇おやつ◇
甘酒♪
【今日はこんな日】
うれしい知らせが届きました!
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ◇

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