自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

【今日はどんな日】☆霜月☆祈り癒す日♪50.2kg♪

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■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京ブログです。

■ほぼ日朝に【今日はどんな日】&自力整体教室・個人セッション日程&自力が本気で輝く情報発信しています。週末は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】

今日は祈り癒す日です
悲しいですね
切ないですね
悔しいですね
自力と本気が活かされるように
祈り癒していきます!

■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆霜月☆祈り癒す日♪
【今日の月齢】3.4@射手座⇒射手座
【今日の二十四節気】霜月・立冬
【今日の七十二候】地始凍(ちはじめてこおる)

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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新&人生一新サポートしています。

■自力整体教室で体験参加者募集中!■

・11月&12月日程&HPでの予約はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックでの予約はこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・11/8(日)@東京目黒・学芸大学☆今日☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・11/11(水)@東京目黒・自由が丘☆再来週☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

・セルフケアのためのシンプ呼吸法入門クラス・1/30(土)@東京目黒・学芸大学☆来年☆

【個人セッション(自力整体・呼吸法・カウンセリング)】⇒お問い合わせください。
【出張自力整体】承ります☆⇒お問い合わせください。

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【追伸ダイアリー】

きのう『図解 40歳からは食べ方を変えなさい! ~「体の糖化に気をつければ、若くなる!』を紹介しました。
図解 40歳からは食べ方を変えなさい!
図解 40歳からは食べ方を変えなさい!

作者の済陽氏は「40歳からの体に効く食材」として30品目の日常食材を挙げています。

ここにも記しておきますね。

白米・玄米・牛・豚・鶏肉・鮭・青魚・牡蠣・大根・にんにく・トマト・ブロッコリー・にんじん・キャベツ・玉ねぎ・ゴマ・りんご・レモン・ぶどう・納豆・大豆・椎茸・じゃがいも・昆布・鶏卵・ヨーグルト・オリーブ油・ゴマ油・緑茶・ハチミツ・酢

皆さんは、どうですか。大体食べてますか。

私の場合、このなかで日常的に食べてないのは玄米と牡蠣で、あとは大体1週間で考えれば食べてます。

この冬は、玄米と牡蠣も食べていきたいなと考えています。

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今日11月15日は日曜午前・自力整体教室@学芸大学センタークラスで、午前9時30分開始です。

ご予約の方、どうぞよろしくお願いいたします♪

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記事を読んでいただき、ありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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