自力整体@東京教室ブログ=今日はどんな日通信

心と体&日々と人生に気づきときっかけが得られる健康法=自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。個人クラス・出張自力整体も承ります。どうぞよろしくお願いします♪



ブログご訪問どうもありがとうございます■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■週末は【整える本】紹介しています■自力整体教室日程■自力整体・整食法・整眼本・整心法・呼吸法のワンポイント■和暦・月齢等の情報発信しています。




        自力整体本はできるだけ最新本そしてDVD付きがオススメ!自力整体@自宅にも役立ちます!
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【今日はどんな日】☆卯月☆クロスする日♪50.6kg♪

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■おはようございます!いつもどうもありがとうございます。自力整体ナビゲーター@東京ブログです。ほぼ日朝に【今日はどんな日】、自力整体教室・呼吸法クラス日程、自力が本気で輝く情報発信しています。金曜日は【整える本】紹介しています。

【今日はどんな日?!】☆卯月☆クロスする日☆

道の途中で会えました♪
もう会えないかまた会えるかは
偶然&自然&いきかた次第?!
ともあれ笑顔でクロス
感謝でクロスしていきます!

■今の誓いと予感を大切に、どうぞよりよき一日としてくださいね。

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【今日はどんな日】☆卯月☆クロスする日☆
【今日の月齢】27.7@魚座⇒牡羊座
【今日の二十四節気】卯月・清明
【今日の七十二候】虹始見(にじはじめてあらわる)

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■さてさて、これをお読みのあなたは、今日どんな日にしたいですか。どんな日にしましたか。

・気づきや発見、ご感想やメッセージなど、よろしければコメント&ひとこと残していってくださいね!
http://d.hatena.ne.jp/jirikikko/
https://www.facebook.com/jirikitokyo

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【整える本】

金曜日は【整える本】を紹介しています。今日は「食を整える本」=『豆乳ヨーグルトが効く! ~やせる、血液サラサラ、骨も丈夫に、花粉症にも~』です。


http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4074106434/hatenako-22/ref=nosim/

私は昨年末から豆乳ヨーグルト作りを始めています。作り方や材料について、いろいろ楽しく模索しているので、参考にしたくてこの本を読みました。

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・冒頭には、ベストセラー『3日食べなきゃ、7割治る』著者・船瀬俊介氏の豆乳ヨーグルト生活が、かなり詳しく載っています。自然とともに暮らす船瀬さんは1日1食を実践中で、土鍋で豆乳ヨーグルトをいともかんたんに作っています。シンプル・イズ・ベスト。豆乳ヨーグルト作りをまず手軽に試して味わってみたい人、オススメの方法です。

・次には、長寿研究の第一人者・家森幸男先生(京都大学名誉教授)の紙上レクチャー「豆乳ヨーグルトの基礎知識 なぜいいの? どうやってつくるの?」が載っています。

このレクチャーのなかで、そうだと同感したのが、「豆乳ヨーグルトは、朝食の最初に食べるのがおすすめです。これは『スローカロリー』という考え方です」という点。ゆっくり消化・吸収される食べ物なので、腹もち、心もちがよく、健康効果が長く続くようですよ!

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・そのほか、基本の豆乳ヨーグルトの作り方(豆乳と牛乳を半々でつくる失敗しにくい方法)、豆乳ヨーグルトQ&A、豆乳ヨーグルト体験談、豆乳ヨーグルトアレンジレシピも載ってます。

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今の私はヨーグルト製造器?!=ヨーグルティアを使って豆乳ヨーグルトを1週間に1回のペースで作っていますが、この本を読むことで、豆乳ヨーグルトの基本の基本に立ち返ることができました。これからも作り続けていきたいな、今度は土鍋で2分♪で作ってみたいなと思いました。

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豆乳が好きな人、ヨーグルトが好きな人、おなかを整えたい人、食を整えたい人にオススメの一冊です!

豆乳ヨーグルトが効く! ―やせる、血液サラサラ、骨も丈夫に、花粉症にも (主婦の友生活シリーズ)
豆乳ヨーグルトが効く! ―やせる、血液サラサラ、骨も丈夫に、花粉症にも (主婦の友生活シリーズ)

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【日々一新&人生一新サポートご案内】

・基本自力で、他力も活かして生きたい方々に向けて、自力整体・呼吸法・カウンセリングで日々一新&人生一新サポートしています。

■自力整体教室で体験参加者募集中!■

・4月5月日程はこちらから
http://www.jirikikko.com/fwd3/classnittei
・リザーブストックはこちらから
http://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

【自力整体教室ご案内】

・自力整体☆日曜午前・4/19(日)@東京目黒・学芸大学☆明後日☆
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8165/

・自力整体☆水曜午前・4/22(水)@東京目黒・自由が丘
http://www.reservestock.jp/page/event_series/8209/

【呼吸法クラスご案内】

・シンプル呼吸法☆実践クラス・4/19(日・午前)☆学芸大学☆自力整体教室後☆実習☆明後日☆合わせる呼吸法します♪
http://www.reservestock.jp/page/event_series/9799

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【追伸ダイアリー】

動く4月も半ば折り返しましたね。動いてますか、動けてますか。マイペースで元気に動いていくために、自力整体&呼吸法オススメします。

次の自力整体は、明後日19日の日曜午前@学芸大学センターです。午前9時30分開始。それでもって、自力整体終了後11時20分から呼吸法実習クラスも開催します。ともにご予約&お問い合わせお待ちしています。

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記事を読んでいただき、ありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。きょうもよい一日を!

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