【今日はどんな日?!】
◇段取る日♪
【整食法のポイント】
◇ダイエットも段取りかなと♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇ライブラリー
◇14th
◇体重50.2kg
◇体脂肪率25.8%
◇筋肉量35.1kg
◇水分量率52.6%
◇体内年齢30歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒4分⇒『はじめての自力整体』DVDで♪
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・バナナ・コーヒー
◇昼食(pm1:00)→ロールパン2個・ホット豆乳
◇夕食(pm7:00)→大根とニンジンの煮物・味噌汁(玉子・キャベツ)レバー煮・白菜の漬け物・納豆・ご飯
【今日はこんな日】
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メモして段取りしていってます♪
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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
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