【今日はどんな日？！】
◇卒業する日♪
【整食法のポイント】
◇食べすぎたら食べすぎない♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇ライブラリー
◇12th
◇体重50.6kg
◇体脂肪率26.2％
◇筋肉量35.2kg
◇水分量率52.3％
◇体内年齢31歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒20分⇒『はじめての自力整体』ＤＶＤで♪
◇睡眠→8時間（9時〜5時）
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食（am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー
◇昼食（am11:00）→トースト２枚・ホット豆乳
◇夕食（pm6:00）→カツオのタタキ・キュウリのツマ・レバー煮物・味噌汁・モヤシと玉子炒め・ご飯１杯
【今日はこんな日】
◇
卒業式でした♪
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を！
◇by自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラー重本ちなみ＝◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体＠東京
◇にほんブログ村リンク◇
