【今日はどんな日?!】
◇迷ったら吉日の日♪
【整食法のポイント】
◇お酒も好きならOK♪◇
【今日の予定と体の記録】
◇ブリーフセラピー研修
◇10th
◇体重50.3kg
◇体脂肪率26.2%
◇筋肉量35.5kg
◇水分量率53.2%
◇体内年齢29歳
【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒4分⇒『はじめての自力整体』DVDで♪
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分
【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・プルーン・コーヒー
◇昼食(am12:10)→お弁当
◇夕食(pm6:30)→打ち上げ@代々木
【今日はこんな日】
◇価値観が大事♪
─────── ◇ ───────
記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!
◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京
◇にほんブログ村リンク◇