自力整体で心身一新@東京オンライン~目黒自由が丘・祐天寺~

自力整体で心と体&日々と人生一新した自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。

☆3月8日朝。50.1kg。『DVD3分で始める、はじめての自力整体』ウエストシェイプの動き、載ってます♪

【今日はどんな日?!】
◇オーディションの日♪
【整食法のポイント】
◇時にはハレ食♪◇


【今日の予定と体の記録】
◇研修@本應寺
◇9th
◇体重50.1kg
体脂肪率26.1%
◇筋肉量34.7kg
◇水分量率51.7%
◇体内年齢32歳


【体メンテナンスの記録】
◇自力整体⇒4分⇒『はじめての自力整体』DVDで♪
◇睡眠→8時間(9時〜5時)
◇呼吸法→10分


【食の記録】
◇朝食(am5:30)→白湯・ヨーグルト・キウイ・コーヒー
◇昼食(am11:30)→ハムサンドトースト・コーヒー@コロラド
◇夕食(pm6:30)→煮豆・煮玉子・ホタテマグロ丼・ビール・日本酒



【今日はこんな日】

オーディション&夢源塾♪

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記事を読んでいただき、どうもありがとうございます。
きょうもよい一日を!

◇by自力整体ナビゲーター&自力カウンセラー重本ちなみ=◇MYHP⇒自力のススメ×自力整体@東京

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